오늘의 한 그릇 · 🍲 해장
머리가 띵하게 시원한 콩나물 냉국
무더운 여름날, 지친 몸과 마음을 시원하게 씻어주는 콩나물 냉국입니다. 맑고 구수한 육수가 입안에서 부드럽게 퍼지며, 아삭아삭한 콩나물의 신선한 식감이 더해져 매콤하고 상큼한 맛이 한 그릇 가득 즐거움을 줍니다. 가족과 함께하는 저녁 식사나 더위를 피해 혼자 여유롭게 먹는 여름 별미로 안성맞춤이며, 살얼음이 살짝 동결된 육수의 차가운 온기가 머리부터 발끝까지 띵하게 상쾌함을 선사합니다. 간단히 준비할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 쉽게 즐길 수 있는 건강한 한 끼입니다.

글 · 레시피
꽃라라
4.334개의 평가
SERVES 4·30 MIN·🍲 해장 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
콩나물250g750원
대파0.6대240원
청양고추2개500원
물1800ml1,800원
다시마20g400원
황태대가리1개2,000원
다진마늘1큰술210원
국간장1큰술100원
참치액젓1큰술150원
맛소금1작은술100원
오이0.3개240원
홍고추1개300원
통깨0.3큰술60원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분85kcal
열량
12g
단백질
7g
탄수화물
4g
지방
만드는 법
METHOD · 13 STEPS- 01물 약간ml콩나물 250g콩나물 250g은 썩은 대가리와 무른 줄기를 골라내고, 물에 담가 쭉정이와 부러진 대가리를 제거한 후 깨끗이 씻어 물기를 빼 놓습니다. 이렇게 손질하면 콩나물이 신선하고 아삭한 상태를 유지할 수 있습니다.
- 02대파 50대청양고추 2개대파 50g(얇은 줄기 2뿌리)은 채즙이 잘 우러나도록 반으로 갈라 썰고, 청양고추 2개는 잘게 썰어 준비합니다. 대파는 썰 때 은은한 향이 나도록 주의하며, 청양고추는 매운 맛이 골고루 퍼지도록 균일하게 썰어냅니다.
- 03황태대가리 1개다시마 20g대파 50대물 1800ml청양고추 2개냄비에 물 1800ml를 붓고 썰어 놓은 대파와 청양고추, 다시마 20g(작은 것 2장), 황태 대가리 1개를 넣고 강불에서 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 구수한 향이 올라오며, 재료들이 육수의 깊은 맛을 내기 시작합니다.
- 04다시마 20g00:00/ 10:00국물이 끓어오르면 다시마를 건져내고, 가스불을 중불로 낮춘 후 10분 더 끓여 맑은 육수를 내줍니다. 중불에서 끓이면 국물이 탁해지지 않고 투명하게 우러나며, 황태의 구수한 맛이 부드럽게 스며듭니다.
- 05다진마늘 1큰술00:00/ 02:00육수 완성 2분 전에 다진마늘 1큰술을 넣어줍니다. (국물이 뿌옇지 않고 마늘 쩐내가 나지 않도록) 마늘이 들어가면 은은한 고소한 향이 퍼지며, 육수의 맛이 더 풍부해집니다.
- 0600:00/ 10:0010분 후 육수에 사용된 건더기는 말끔히 건져내 맑고 깨끗한 육수 상태로 만들어 줍니다. 이렇게 하면 육수가 맑아 보이고, 국을 먹을 때 더 시원하고 상쾌한 느낌을 줍니다.
- 07콩나물 250g다시 가스불을 켜고 육수를 끓인 후, 끓을 때 손질한 콩나물을 넣어 익혀줍니다. (이때 국가는 하지 않습니다) 콩나물이 들어가면 국물이 살짝 끓어오르며, 콩나물이 부드럽게 익어 아삭한 식감을 유지합니다.
- 08콩나물 250g콩나물이 익었으면 가스불을 끄고, 익은 콩나물을 건져서 넓은 채반에 펼쳐 열기를 빼 줍니다. (찬물에 담그지 마세요) 열기를 빼면 콩나물이 부드럽게 식으며, 국에 넣을 때 딱 적당한 온도가 됩니다.
- 09국간장 1큰술맛소금 1작은술참치액젓 1큰술육수에 국간장 1큰술, 참치액젓 1큰술, 맛소금 1작은술을 넣어 간을 합니다. 부족한 간은 맛소금으로 맞춥니다. 재료를 넣으면 국물이 짭짤하고 구수한 맛이 어우러지며, 한 번 저어 골고루 섞입니다.
- 10물 1800ml간을 맞춘 육수를 한 번만 우르르 끓여준 후 차갑게 식혀줍니다. 끓을 때 국물이 한 번 부글부글 오르면 불을 끄고, 식히면 맑은 맛이 그대로 유지되며 시원한 냉국으로 변합니다.
- 11대파 10대오이 0.3개홍고추 1개고명으로 오이 1/3개(쪼금)를 채 썰고, 대파 10g(쪼금)을 쫑쫑 썰고, 홍고추 1개를 얇게 썰어 준비합니다. 오이는 아삭하고 신선하게, 대파와 홍고추는 색감이 예쁘게 나도록 썰어 놓습니다.
- 12콩나물 250g물 1800ml차갑게 식힌 콩나물과 고명은 냉장 보관하고, 육수는 냉동실에 두어 살얼음으로 얼려줍니다. 콩나물은 냉장에서 신선함을 유지하고, 육수는 살짝 얼어 차가운 온도를 더합니다.
- 13대파 약간대오이 약간개콩나물 약간g통깨 0.3큰술홍고추 약간개먹을 때 그릇에 살얼음 육수를 붓고, 콩나물과 고명(오이, 대파, 홍고추)을 얹은 후 통깨 0.3큰술을 살짝 뿌려 완성합니다. 통깨가 고소한 향을 더하며, 모든 재료가 어우러져 시원한 한 그릇이 됩니다.









