오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
고등어봉초밥
기름진 통영산 고등어의 쫀득하고 고소한 식감에 초절임 신맛과 유자 향이 어우러진 오마카세급 초밥.
글 · 레시피
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SERVES 4·45 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 🍶 술안주

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
고등어2.5마리10,000원
소금1.5큰술60원
식초6큰술180원
설탕3큰술120원
밥5공기1,500원
참깨1작은술100원
깨소금1작은술50원
유자1개1,500원
시소5g100원
초생강10g100원
와사비5g50원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분895kcal
열량
23g
단백질
99g
탄수화물
232g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00고등어 2.5마리고등어 비늘을 꼬리부터 머리 방향으로 칼 끝부분을 이용해 쳐서 제거합니다. 선도 좋은 고등어는 비늘이 잘 붙어 있으므로 꼬리부터 밀어주며, 배가 단단하고 몸이 휘어지지 않는 통영산 900g 고등어를 선택해 신선도를 확인합니다. 이렇게 하면 손질이 깔끔해집니다.
- 01내장 제거 후 깨끗한 도마에서 배에 칼길을 내고 가운데 뼈에 칼을 붙여 포를 뜹니다. 살이 벌어지지 않게 칼을 4~6회 타며 천천히 당기며 자르고, 반대쪽 등 쪽도 동일하게 합니다. 초보자는 다이묘 오이라 방법으로 뼈에 직접 잘라 살 붙음을 최소화합니다.
- 02고등어 2.5마리소금 1.5큰술00:00/ 120:00포 뜬 고등어에 소금을 듬뿍 뿌려 꾹꾹 눌러 안쪽까지 스며들게 하고 타공 쟁반에 기울여 2시간 냉장합니다. 소금이 안 닿는 부분 없이 최대한 많이 넣어 비린내와 물기를 빼내 살을 단단하게 합니다. 물이 나오는 비린 물이 다시 스며들지 않게 기울여 배출합니다.
- 03식초 6큰술00:00/ 30:00소금기를 맹물로 깨끗이 씻어내고 물기를 제거한 후 식초에 재워 30분 두고 중간에 뒤집어 식초가 사이사이 스며들게 합니다. 이미 일부 절여둔 상태로 진행하며, 단백질이 익은 듯 하얗게 변하지만 안쪽은 생으로 유지합니다.
- 04깨소금 1작은술소금 1.5큰술식초 6큰술설탕 3큰술밥 5공기밥을 지어 식히며 물을 적게 넣고, 초대리를 식초 6:설탕 3:소금 1 비율로 녹여 1kg 밥에 200g 넣어 섞습니다. 바닥에 가라앉은 초대리를 뒤집어 부채질하며 한김 식히고 깨소금을 넣어 섞습니다. 떡밥되지 않게 부채질로 수분 조절합니다.
- 05고등어 2.5마리초생강 10g와사비 5g유자 1개시소 5g밥 5공기고등어 피부를 위로 하고 열어 치아 부분 검은색 비린 부위를 제거한 후 디귿자 모양으로 접어 안쪽에 밥을 넣습니다. 한쪽에 유자 껍질과 시소, 다른 쪽에 와사비와 초생강을 넣습니다.
- 06밥 5공기젖은 손으로 밥을 뭉쳐 넣고 주방용 랩이나 김발로 김밥처럼 말아 모양을 잡습니다. 긴장 풀고 누르며 돌려 말아 네모나 동그랗게 성형하고 랩으로 싸 보관합니다. 상온 보관 시 밥과 생선 온도가 맞춰져 맛이 배입니다.
- 07랩 풀고 날카로운 칼로 모양 잡으며 앞쪽부터 끝까지 밀어 일정한 간격으로 썰어 1.5cm 두께로 자릅니다. 톱질하지 말고 한 번에 밀어 살 흐트러짐을 방지합니다.
- 08밥 5공기토치로 등 쪽을 약한 불로 멀리서 살짝 지져 기름이 자글자글 올라오게 합니다. 너무 타지 않게 하여 불향과 텍스처를 더하고 기름이 밥에 스며들어 고소함을 높입니다.









