오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
초간단 참치쌈장 상추쌈밥
고소한 참치쌈장을 곁들여 한입에 쏙 들어가는 건강한 상추쌈밥입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
캔참치150g1,500원
마늘4쪽155원
청양고추1개64원
대파적당량200원
된장2스푼100원
고추장1스푼50원
알룰로스2스푼200원
참기름1스푼100원
깨약간50원
상추적당량300원
밥1공기1,052원
이 레시피에 약 3,771원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분686kcal
열량
51g
단백질
90g
탄수화물
20g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00청양고추 1개캔참치 150g마늘 4쪽대파 적당량대파 흰 부분, 마늘, 청양고추를 잘게 다져줍니다. 캔참치는 기름을 완전히 제거한 뒤 볼에 담아 준비합니다.
- 01알룰로스 2스푼고추장 1스푼참기름 1스푼된장 2스푼볼에 담긴 참치에 된장 2스푼, 고추장 1스푼, 알룰로스 2스푼, 참기름 2스푼을 넣고 골고루 섞어 참치쌈장을 만듭니다.
- 02상추 적당량깨 약간밥 1공기상추의 끝부분을 잘라내어 동그란 모양으로 다듬습니다. 상추 위에 밥을 한 숟가락 올리고 오므린 뒤, 그 위에 참치쌈장을 얹고 깨를 뿌려 완성합니다.









