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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

닭가슴살 유린기

다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 담백한 닭가슴살 유린기입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
닭가슴살 유린기
Fig. 01 · 닭가슴살 유린기사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
닭가슴살1팩3,000원
진간장3스푼100원
3스푼-
식초3스푼50원
가루 알룰로스2스푼200원
다진마늘1스푼50원
참기름0.5스푼100원
대파약간100원
고추약간100원
이 레시피에 약 3,700 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
122kcal
열량
62g
단백질
7g
탄수화물
13g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 1팩
    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 프라이팬에 노릇하게 굽습니다. 기름을 최소화하여 담백하게 조리하는 것이 포인트입니다.
  2. 01
    가루 알룰로스 2스푼다진마늘 1스푼진간장 3스푼참기름 0.5스푼식초 3스푼 3스푼
    진간장 3스푼, 물 3스푼, 식초 3스푼, 가루 알룰로스 2스푼, 다진마늘 1스푼, 참기름 0.5스푼을 섞어 소스를 만듭니다.
  3. 02
    닭가슴살 1팩대파 약간고추 약간
    구운 닭가슴살 위에 채 썬 대파와 고추를 올리고 준비한 소스를 골고루 뿌려 완성합니다.

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