오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
닭가슴살 유린기
다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 담백한 닭가슴살 유린기입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
닭가슴살1팩3,000원
진간장3스푼100원
물3스푼-
식초3스푼50원
가루 알룰로스2스푼200원
다진마늘1스푼50원
참기름0.5스푼100원
대파약간100원
고추약간100원
이 레시피에 약 3,700원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분122kcal
열량
62g
단백질
7g
탄수화물
13g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00닭가슴살 1팩닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어 프라이팬에 노릇하게 굽습니다. 기름을 최소화하여 담백하게 조리하는 것이 포인트입니다.
- 01가루 알룰로스 2스푼다진마늘 1스푼진간장 3스푼참기름 0.5스푼식초 3스푼물 3스푼진간장 3스푼, 물 3스푼, 식초 3스푼, 가루 알룰로스 2스푼, 다진마늘 1스푼, 참기름 0.5스푼을 섞어 소스를 만듭니다.
- 02닭가슴살 1팩대파 약간고추 약간구운 닭가슴살 위에 채 썬 대파와 고추를 올리고 준비한 소스를 골고루 뿌려 완성합니다.









