오늘의 한 그릇 · 🎉 기념일 / 명절
고사리 나물
뽀독하면서 부드러운 식감에 비린내 없이 감칠맛이 배어든 고사리 나물. 마늘 기름과 물로 조려내 간이 착착 스며든다.
글 · 레시피
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SERVES 4·25 MIN·🎉 기념일 / 명절

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
고사리450g11,250원
국간장1큰술100원
참치액1큰술50원
식용유15ml90원
다진마늘1큰술210원
물200ml200원
들기름1큰술450원
쪽파20g200원
갈은 깨1큰술30원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분120kcal
열량
5g
단백질
11g
탄수화물
33g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00고사리 450g물 200ml00:00/ 03:00끓는 물에 불린 고사리를 넣고 3분간 삶아 투기 냄새를 제거합니다. 삶은 고사리를 찬물로 1-2회 헹구어 뽀독한 식감을 유지하세요. 이렇게 비린내가 완전히 사라집니다.
- 01고사리 450g고사리 끝부분이 딱딱하거나 뻣뻣한 부분은 가위로 잘라내고 상태가 안 좋거나 물러진 부분은 제거합니다. 손질된 고사리를 듬성듬성 3cm 길이로 썰어 먹기 좋게 만듭니다. 전반적으로 뻣뻣한 고사리를 잘라 식감이 좋아집니다.
- 02고사리 450g국간장 1큰술참치액 1큰술물 200ml00:00/ 05:00손질된 고사리에 국간장 1큰술과 참치액 1큰술을 넣고 조물조물 무쳐 감칠맛을 배이게 합니다. 5분간 재워두면 양념이 고사리에 쏙 스며듭니다. 이 단계에서 기본 간이 배어들어 맛의 기반이 됩니다.
- 03다진마늘 1큰술고사리 450g식용유 15ml프라이팬에 식용유 1큰술과 다진마늘 1큰술을 넣고 강불로 마늘 기름을 내어 비린내를 완전히 제거합니다. 마늘이 노릇해지면 양념 고사리를 넣고 볶습니다. 마늘 기름 덕분에 비린맛이 전혀 나지 않습니다.
- 04고사리 450g물 200ml00:00/ 05:00고사리를 강불로 볶다가 수분이 자작해질 때까지 계속 볶아 기름맛을 날리고 간을 안으로 스며들게 합니다. 국물이 거의 없어지면 물 200ml를 넣고 끓어오를 때 중불로 줄여 은근히 3-5분 조려 고사리를 부드럽게 만듭니다. 물을 넣어 부드러운 식감이 살아납니다.
- 05갈은 깨 1큰술고사리 450g국간장 1큰술들기름 1큰술쪽파 20g물 200ml고사리 국물을 맛보고 부족하면 국간장을 추가하며, 국물이 약간 남았을 때 들기름 1큰술, 송송 썬 쪽파 2큰술, 갈은 깨 1큰술을 넣어 휘저어 불을 끕니다. 마지막에 살살 뿌려 향과 풍미를 더하세요. 불을 끄고 약간 식혀 마무리합니다.









