오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
5분컷 다이어트 스리라차 비빔밥
채소를 듬뿍 넣어 포만감이 높고 500kcal 미만으로 즐길 수 있는 건강한 다이어트 비빔밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
잡곡밥1공기500원
오이적당량300원
양배추적당량200원
참치액젓100g710원
계란1개335원
간장1스푼50원
식초1스푼30원
참기름1스푼100원
스리라차 소스취향껏100원
김적당량200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1512kcal
열량
20g
단백질
84g
탄수화물
20g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00양배추 적당량오이 적당량오이는 깍둑썰기하고 양배추는 얇게 채 썰어 준비합니다. 채소를 많이 넣을수록 포만감이 좋아 다이어트에 효과적입니다.
- 01프라이팬에 기름을 살짝 두르고 계란후라이를 만듭니다. 취향에 따라 완숙이나 반숙으로 조리하세요.
- 02잡곡밥 1공기양배추 적당량오이 적당량그릇에 잡곡밥을 담고 그 위에 손질한 오이, 채 썬 양배추, 참치 100g, 계란후라이를 올립니다.
- 03스리라차 소스 취향껏참기름 1스푼간장 1스푼식초 1스푼김 적당량간장 1스푼, 식초 1스푼, 참기름 1스푼을 넣고 스리라차 소스를 취향껏 뿌려 마무리합니다. 김에 싸서 맛있게 비벼 드세요.









