오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
오이두부참치비빔
오이와 두부, 참치를 비벼 만든 저칼로리 다이어트 식사로 포만감이 뛰어나다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이80g624원
두부1모1,980원
참치캔80g1,500원
조미김적당량500원
간장1큰술100원
식초1큰술65원
알룰로스1큰술105원
참기름1큰술248원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1525kcal
열량
55g
단백질
28g
탄수화물
37g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00오이 80g두부 1모오이 300g을 먹기 좋게 썰어 준비합니다. 두부 한 모는 물기를 짜서 준비합니다.
- 01두부 1모그릇에 두부, 기름기 뺀 참치 80g, 김가루를 올려줍니다.
- 02알룰로스 1큰술참기름 1큰술간장 1큰술식초 1큰술간장 1큰술, 식초 1큰술, 알룰로스 1큰술, 참기름 1큰술을 넣고 비벼줍니다.









