오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
또띠아 마늘빵
아룰로스를 사용한 저칼로리 바삭한 마늘빵으로 다이어트 간식에 적합합니다.
글 · 레시피
RecipeX
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SERVES 1·15 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
올리브유15ml300원
아룰로스2스푼750원
다진마늘1큰술210원
파슬리1큰술450원
소금0.1큰술4원
또띠아1장300원
이 레시피에 약 2,014원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분272kcal
열량
5g
단백질
45g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00올리브유 15ml아룰로스 2스푼다진마늘 1큰술파슬리 3작은술소금 0.1큰술올리브유 1스푼, 아룰로스 2스푼, 다진마늘 1스푼, 파슬리 1스푼, 소금 1꼬집을 볼에 넣고 고루 섞어줍니다. 소금은 생략해도 되며 이렇게 섞으면 마늘 소스가 부드럽게 됩니다.
- 01또띠아 1장준비된 마늘 소스를 또띠아에 얇게 펴서 발라줍니다. 고루 발라야 구울 때 타지 않고 바삭해집니다.
- 02또띠아 1장발라진 또띠아를 가위로 적당한 크기로 잘라줍니다. 한입 크기로 자르면 먹기 편합니다.
- 03또띠아 1장00:00/ 12:00에어프라이어를 160도로 예열한 후 또띠아를 넣고 10분간 구워줍니다. 중간에 뒤집어서 2분 더 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉해집니다. 한 김 식힌 후 드세요.
