오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
자메이카 통다리 치킨과 사과 카레
가을 바람이 불어오는 저녁, 따뜻한 오븐이나 에어프라이어에서 구워내는 자메이카 스타일 통다리 치킨의 매콤달콤한 향이 집 안을 가득 채우는 그 순간이야. 부드러운 사과 카레의 달콤하고 풍미 넘치는 소스가 어우러져, 가족 모임이나 친구와의 홈파티에 딱 맞는 특별한 한 상을 차려보아요. 피곤한 하루를 마무지며 입안에 퍼지는 이국적인 맛에 기분이 업될 거예요.

글 · 레시피
다이어터_쩡
3.99개의 평가
SERVES 3·45 MIN·🔌 에어프라이어 / 🍶 술안주 / 🎉 기념일 / 명절 / 🏠 홈파티 / 👶 아이와 함께

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
3인분
닭다리1000g10,000원
설탕3큰술120원
진간장2큰술200원
우스타소스2큰술240원
올리고당2큰술180원
고춧가루0.5작은술45원
다진마늘0.5큰술105원
다진생강5g100원
치킨스톡0.5작은술75원
후추0.5작은술120원
계피가루1.3g43원
양파2개1,600원
당근0.5개400원
감자2개1,400원
애호박0.5개750원
사과1개2,000원
식용유60ml360원
물800ml800원
카레분말239ml3,174원
토마토소스150ml1,500원
밥3공기900원
쪽파10g100원
버터1큰술270원
파프리카가루1큰술500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1606kcal
열량
82g
단백질
171g
탄수화물
218g
지방
만드는 법
METHOD · 20 STEPS- 01닭다리 5g부드러운 닭다리 살이 양념을 잘 흡수할 수 있게, 두꺼운 부분에 칼집을 세 번 정도 깊게 넣어 준비해요. 이렇게 하면 구울 때 고루 익고 더 맛있게 즐길 수 있어요.
- 02고춧가루 0.5작은술다진마늘 0.5큰술다진생강 5g닭다리 5g설탕 2큰술올리고당 2큰술우스타소스 2큰술진간장 2큰술치킨스톡 0.5작은술파프리카가루 1큰술후추 0.5작은술계피가루 0.5g비닐팩에 칼집 낸 닭다리를 넣고 설탕 2큰술, 진간장 2큰술, 우스타소스(또는 스테이크/돈까스 소스) 2큰술, 올리고당(또는 꿀/물엿) 2큰술, 고춧가루 0.5작은술(아이들을 위해서는 파프리카가루 0.5~1큰술 대체 가능), 다진마늘 0.5큰술, 다진생강 약간(생강가루 가능), 치킨스톡 0.5작은술(치킨파우더 가능), 후추 약간, 계피가루(시나몬) 약간을 넣어요. 이 양념이 닭살에 스며들며 달콤하고 매콤한 향이 은은히 퍼지도록 해요.
- 03비닐팩 입구를 잘 닫고 양념이 닭살 구석구석 스며들도록 부드럽게 주물러 마사지해줘요. 하루 정도 냉장고에 숙성시키면 양념이 깊숙이 배어 더 부드럽고 풍부한 맛이 나요, 초보자분들은 이 시간이 맛의 비결이에요.
- 04닭다리 1000g00:00/ 10:00양념이 잘 배인 닭다리를 오븐이나 에어프라이어에 넣고 170~180도에서 10분간 구워줘요. 바삭한 겉면이 노릇하게 익으며 매콤한 기름 향이 솔솔 피어오를 거예요. (남은 소스는 버리지 말고 아껴두세요, 나중에 더 맛을 더할 거예요.)
- 05양파 2개닭고기가 맛있게 구워지는 동안 카레 재료를 준비해요. 양파 큰 것 2개를 가늘게 썰어주면, 볶을 때 부드럽고 달콤한 캐러멜 향이 집 안을 가득 채워 기분이 좋아질 거예요.
- 06감자 2개당근 0.5개사과 1개애호박 0.5개당근 반 개, 감자 2개, 애호박 반 개, 사과 1개를 먹기 좋고 균일한 크기로 썰어 준비해요. 사과의 아삭한 단맛이 카레에 스며들어 전체적으로 상큼하고 부드러운 맛을 더해줄 테니, 너무 얇게 썰지 않도록 주의하세요.
- 07버터 1큰술식용유 4ml양파 2개냄비에 식용유 4큰술을 두르고 썰어둔 양파를 넣어 달달 볶아주면, 천천히 캐러멜라이징되며 황금빛으로 변하고 달콤한 향이 코끝을 자극해요. (버터를 조금 섞어 사용하면 더 부드럽고 고급스러운 풍미가 더해져 초보자도 쉽게 성공할 수 있어요.)
- 08설탕 1큰술00:00/ 15:00양파가 더 빨리 부드럽고 갈색으로 변하도록 설탕 1큰술을 추가하고 약 15분간 중불에서 볶아주세요. 설탕이 녹아들며 촤르르 소리가 나고, 달콤한 캐러멜 맛이 제대로 살아날 거예요. 불이 너무 세지 않게 조절하면 타지 않고 완벽해요.
- 09감자 2개당근 0.5개사과 1개애호박 0.5개00:00/ 03:00양파가 충분히 볶아져 향기롭고 부드러워지면 썰어둔 당근, 감자, 애호박, 사과를 모두 넣고 함께 2~3분간 더 볶아주세요. 채소들이 기름에 살짝 코팅되며 아삭한 식감이 유지되면서 카레의 베이스가 든든해져요.
- 10물 600ml00:00/ 10:00물 3컵(약 600ml)을 부어 재료가 자작하게 잠길 정도로 하고, 뚜껑을 덮어 최소 10분간 푹 끓여주세요. 채소들이 부드럽게 익으며 구수한 국물이 우러나와 카레의 깊은 맛이 시작돼요. 중불에서 천천히 끓이면 더 맛있어요.
- 1100:00/ 10:0010분 구운 치킨을 꺼내 부드럽게 뒤집어주고, 남겨둔 양념 소스를 듬뿍 발라주세요. 소스가 스며들며 바삭한 피부에 달콤매콤한 광택이 더해져 먹음직스러워질 거예요.
- 1200:00/ 10:00뒤집은 치킨을 다시 오븐/에어프라이어에 넣고 10분 더 구워주면, 속까지 촉촉하게 익으며 고소한 향이 더 강렬해져요. 에어프라이어 사용 시 바람 세기를 중간으로 맞춰주면 바삭함이 유지돼요.
- 13물 200ml카레분말 100큰술카레가 맛있게 끓는 동안 다른 그릇에 물 150~200ml를 넣고 카레 가루 1봉(100g)을 천천히 저어가며 풀어주세요. 멍울이 생기지 않게 숟가락으로 부드럽게 섞으면 부드러운 카레 소스가 완성돼요, 서두르지 말고 천천히 해요.
- 14채소가 뭉근하게 익어 부드러워지면 냄비의 불을 약하게 줄이고 풀어둔 카레를 부어 천천히 섞으며 끓여주세요. 카레 향이 채소와 어우러지며 따뜻하고 포근한 냄새가 퍼져요, 너무 세게 끓이지 않게 주의하세요.
- 15토마토소스 150ml카레에 토마토 소스 150ml(또는 케첩 약간)를 넣고 잘 섞어주면, 상큼하고 부드러운 풍미가 더해져 전체 맛이 한층 업그레이드돼요. 토마토의 산미가 카레의 매운맛을 부드럽게 감싸줘서 아이들도 좋아할 거예요.
- 1600:00/ 10:00원하는 걸쭉한 농도가 될 때까지 약불에서 주걱으로 저어가며 5~10분 정도 졸여주세요. 소스가 끈적하게 빛나며 카레의 깊은 맛이 완성되고, 저을 때마다 향긋한 냄새가 더 강해져요.
- 17치킨을 한 번 더 뒤집어 남은 소스를 모두 듬뿍 발라주면, 표면이 반짝반짝 빛나며 자메이카 스타일의 특별한 광택이 더해져요. 이 소스가 치킨의 주스를 가두어 더 촉촉하게 만들어줘요.
- 1800:00/ 06:00마지막으로 5~6분 정도 더 구워주면, 치킨이 완벽하게 익어 바삭하고 부드러운 식감이 살아나요. 오븐에서 나오는 따뜻한 열기로 마무리하면 최고의 맛이에요.
- 19밥 3공기따뜻한 그릇에 부드러운 밥 3공기를 넉넉히 담아주세요. 카레의 구수한 국물이 밥에 스며들어 한 입 먹을 때마다 행복이 퍼질 거예요.
- 20쪽파 10g밥 위에 완성된 카레를 듬뿍 부은 다음, 잘 구워진 자메이카 통다리 치킨을 올리고 송송 썬 쪽파 10g를 살짝 뿌려 마무리해요. 쪽파의 싱그러운 향이 카레와 치킨의 풍미를 더 돋보이게 해, 한 상이 완성되면 모두가 환호할 거예요.









