오늘의 한 그릇 · 🍲 해장
밥 대신 든든한 감자 소고기 미역국
추운 겨울 아침, 피곤한 몸을 달래주고 싶은 날에 딱 맞는 든든한 미역국이에요. 밥 없이도 포만감이 가득하고 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있도록 감자를 듬뿍 넣었어요. 쌀가루가 스며들어 구수한 국물이 입안에 퍼지며, 따뜻한 한 그릇으로 하루를 시작해보세요. 손님 접대나 해장으로도 제격입니다!

글 · 레시피
먹순이로그
4.317개의 평가
SERVES 4·30 MIN·🍲 해장 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
미역30g900원
물1500ml1,500원
소고기300g12,000원
멸치액젓1큰술90원
청주30ml150원
국간장2큰술200원
참기름2큰술760원
감자2개1,400원
쌀가루30g180원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분351kcal
열량
16g
단백질
21g
탄수화물
88g
지방
만드는 법
METHOD · 12 STEPS- 01물 1500ml미역 30g00:00/ 05:00찬물에 미역 30g을 담가서 5분 동안 불려주세요. 미역이 부드럽게 부풀어 오르는 게 보일 거예요. 이렇게 불리면 국물에 더 잘 스며들어 깊은 바다 향이 나요.
- 02소고기 300g불고기용 소고기 300g은 키친타월로 살짝 눌러 핏물을 제거하고, 필요 없는 지방은 제거한 후 손으로 뜯어 준비해주세요. 핏물이 빠지면 국물이 탁해지지 않고 깔끔한 맛이 나요. 초보자분들은 뜯을 때 너무 세게 하지 말고 부드럽게 해주세요.
- 03국간장 1큰술멸치액젓 1큰술소고기 300g참기름 1큰술00:00/ 05:00준비된 소고기에 멸치액젓 1큰술, 청주 1큰술, 국간장 1큰술, 참기름 1큰술을 넣고 조물조물 묻혀 5분 정도 밑간해 두세요. 고기가 참기름의 고소한 향에 스며들어 부드럽고 맛있는 국물이 될 거예요. 밑간 시간은 꼭 지켜주세요, 고기가 질기지 않게 해줍니다.
- 04미역 30g00:00/ 05:005분간 불린 미역은 조물조물 헹군 후 물기를 꼭 짜고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 물기가 빠지면 국물이 더 진해지고, 썰 때 칼이 미끄러지지 않게 주의하세요. 이렇게 하면 미역의 쫄깃한 식감이 살아나요.
- 05국간장 1큰술미역 30g참기름 1큰술자른 미역에 국간장 1큰술, 청주 1큰술, 참기름 1큰술을 넣고 묻혀 밑간해 두세요. 미역이 간장의 짭짤한 맛과 참기름의 향에 스며들어 국물에 더 풍부한 깊이가 더해질 거예요. 가볍게 섞어주면 충분해요.
- 06감자 2개감자 2개(약 600g)는 껍질을 벗기고 카레용처럼 도톰하게 깍둑썰기 해주세요. 감자가 포근포근 익을 수 있도록 크기를 비슷하게 맞춰주면 좋고, 썰 때 산화되지 않게 물에 살짝 담가두세요. 이렇게 하면 부드러운 감자 덩어리가 국에 스며들어요.
- 07물 1500ml냄비에 물 1.5L와 쌀가루 3큰술을 넣고 잘 저어준 후 뚜껑을 덮고 끓여주세요. (끓어 넘칠 수 있으니 주의하며 중간에 한 번 저어주세요.) 쌀가루가 스르륵 녹아 구수한 국물이 되기 시작할 거예요. 이게 미역국의 깊은 맛을 더해주는 비결이에요.
- 08소고기 300g물이 끓으면 밑간한 소고기를 조금씩 넣고 저어주며 끓이세요. 뚜껑은 열어두고, 고기가 살짝 익으며 고소한 냄새가 올라오는 게 느껴질 거예요. 서두르지 말고 천천히 저어주면 고기가 부드럽게 퍼집니다.
- 09감자 2개소고기를 넣고 국물이 끓기 시작하면 깍둑 썬 감자를 넣어주세요. 감자가 물에 빠지며 포만감이 더해지는 게 상상되나요? 이 단계에서 국물이 약간 걸쭉해지며 따뜻한 향이 퍼집니다.
- 10미역 30g감자를 넣고 다시 끓어오르면 떠오르는 거품을 걷어내고, 밑간해 둔 미역을 넣어주세요. 거품을 제거하면 국물이 맑아지고, 미역이 들어가며 바다 내음이 은은하게 퍼지며 맛이 조화로워져요. 부드럽게 저어주세요.
- 11물 1500ml00:00/ 10:00뚜껑을 덮고 중불(영상에서는 인덕션 5단)에서 감자가 포근하게 익을 때까지 푹 끓여주세요. 감자가 부드럽게 풀어지며 국물이 진해지는 소리가 들릴 거예요. 10분 정도면 완성에 가까워지니 인내심을 가져보세요, 그 맛이 최고예요.
- 12물 1500ml감자가 다 익으면 간을 보고, 부족하면 기호에 맞게 소금이나 간장을 조금 추가하여 마무리해주세요. 한 숟가락 뜨면 구수하고 따뜻한 국물이 입안을 감싸는 게 느껴질 거예요. 뜨거울 때 즐겨보세요!









