오늘의 한 그릇 · 🍶 술안주
대박집 오징어실채볶음
타지 않고 엉기지 않게 부드럽고 윤기 나는 황금색 오징어실채볶음으로 집밥 반찬에 딱 맞는 맛.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🍶 술안주 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오징어실채200g6,000원
미림2큰술600원
식용유30ml180원
물엿2큰술160원
진간장1큰술100원
생수1큰술-
참기름1큰술380원
통깨1큰술200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1156kcal
열량
123g
단백질
57g
탄수화물
51g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 00오징어실채 200g오징어실채를 넓게 펼쳐 엉킨 부분을 풀어주고 가위로 3등분 정도로 잘라주세요. 길이가 길면 엉기기 쉽기 때문에 이렇게 자르는 것이 중요합니다. 이렇게 준비하면 볶을 때 골고루 익힐 수 있습니다.
- 01오징어실채 200g미림 2큰술준비된 오징어실채에 미림 2큰술을 넣고 골고루 버무려주세요. 미림이 오징어의 비린내를 잡아주고 단맛을 더해줍니다. 수분감 있게 촉촉해지면 타지 않고 예쁜 색이 납니다.
- 02오징어실채 200g식용유 30ml미림 2큰술미림 버무림 후 식용유 2큰술을 추가로 넣고 다시 한 번 골고루 버무려주세요. 식용유가 오징어실채를 코팅해 약불에서 타는 것을 방지합니다. 촉촉하고 황금빛이 돌기 시작합니다.
- 03오징어실채 200g00:00/ 08:00프라이팬을 약불에 올리고 오징어실채를 넣어 4분간 나무주걱으로 살살 저어가며 볶아주세요. 약불로 천천히 익히면 타지 않고 부드러운 식감이 유지됩니다. 4분 후 황금색이 돌고 팬 바닥에 살짝 붙기 시작하면 완성 신호입니다.
- 04오징어실채 200g볶은 오징어실채를 접시에 덜어 옮겨주세요. 팬에 남은 기름과 재료를 그대로 활용합니다. 이렇게 하면 양념이 잘 배입니다.
- 05진간장 1큰술물엿 2큰술생수 1큰술같은 팬에 물엿 2큰술, 진간장 1큰술, 생수 1큰술을 넣고 중불에서 살짝 바글바글 끓어오르면 불을 끄세요. 물엿이 설탕 대신 사용되어 오징어가 딱딱해지지 않고 쫄깃합니다. 끓인 양념이 걸쭉해집니다.
- 06오징어실채 200g00:00/ 00:30덜어놓은 오징어실채를 끈 불의 팬에 넣고 양념이 골고루 배도록 버무리며 30초 정도 저어주세요. 불을 끈 상태에서 버무리면 타지 않고 윤기 나게 됩니다. 양념이 오징어에 고루 스며들면 됩니다.
- 07참기름 1큰술통깨 1큰술참기름 1큰술을 둘러주고 통깨 약간을 솔솔 뿌려 마무리해주세요. 참기름이 풍미를 더하고 통깨가 고소함을 줍니다. 윤기 번들번들한 오징어실채볶음 완성입니다.









