THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어

닭가슴살 맥앤치즈 밀프랩

고단백 저지방 재료를 활용하여 건강하게 즐기는 꾸덕하고 고소한 다이어트용 맥앤치즈입니다.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·25 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
닭가슴살 맥앤치즈 밀프랩
Fig. 01 · 닭가슴살 맥앤치즈 밀프랩사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
닭가슴살1덩이2,000원
마카로니 파스타1인분500원
치킨스톡적당량200원
디종 머스타드적당량100원
코티지 치즈1팩3,000원
우유100ml425원
양파분말1작은술50원
프로틴 치즈1장1,500원
모듬 치즈1팩5,000원
저당 바베큐 소스적당량200원
소금약간10원
후추약간10원
파슬리약간50원
면수적당량-
이 레시피에 약 13,045 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
1140kcal
열량
116g
단백질
101g
탄수화물
53g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 1덩이소금 약간후추 약간
    00:00/ 05:00
    닭가슴살에 소금, 후추, 시즈닝을 뿌려 밑간을 합니다. 에어프라이어 180도에서 5분간 조리한 뒤 한입 크기로 썰어줍니다.
  2. 01
    저당 바베큐 소스 적당량닭가슴살 1덩이
    썰어둔 닭가슴살을 저당 바베큐 소스에 버무려 준비합니다.
  3. 02
    마카로니 파스타 1인분치킨스톡 적당량
    마카로니 파스타를 치킨스톡을 넣은 물에 삶아줍니다.
  4. 03
    디종 머스타드 적당량코티지 치즈 1팩치킨스톡 적당량양파분말 1작은술우유 100ml면수 적당량
    믹서기에 디종 머스타드, 코티지 치즈, 우유, 양파분말, 치킨스톡, 면수를 넣고 곱게 갈아 소스를 만듭니다.
  5. 04
    프로틴 치즈 1장모듬 치즈 1팩
    프라이팬에 소스를 붓고 약불에서 프로틴 치즈를 넣어 녹입니다. 삶아둔 파스타와 모듬 치즈를 넣고 잘 섞어 마무리합니다.

이런 레시피는 어떠신가요?

MORE FROM THE KITCHEN