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오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리

캔참치 요리 끝판왕

담백하고 매콤달콤한 양념이 스며든 참치 무침으로, 초간단 비비기만 하면 완성되는 중독성 맛.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
캔참치 요리 끝판왕
Fig. 01 · 캔참치 요리 끝판왕사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
참치캔85g1,200원
진간장0.3큰술30원
올리고당0.3큰술27원
다진마늘1작은 스푼210원
청양고추1개250원
간 깨1작은 스푼30원
참기름0.5큰술190원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
240kcal
열량
26g
단백질
11g
탄수화물
10g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    참치캔 85g
    참치캔 하나를 뜯어 기름을 모두 버립니다. 이렇게 하면 담백한 맛이 살아납니다.
  2. 01
    올리고당 0.3큰술청양고추 1개진간장 0.3큰술간 깨 1작은 스푼
    기름기 제거한 참치에 진간장 1작은 스푼, 올리고당 1작은 스푼, 다진 마늘 1작은 스푼을 넣습니다. 청양고추 1개를 잘게 썰어 넣고 간 깨 1작은 스푼을 추가합니다.
  3. 02
    참기름 0.5큰술
    참기름을 듬뿍 부어 재료들을 잘 비벼줍니다. 밥 위에 올려 함께 비벼 먹으면 완성입니다.

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