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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

쌀 치아바타

밀가루 없이 쌀만으로 만든 고소하고 쫀득한 묵직한 식감의 치아바타입니다. 포만감이 커 한 끼 식사로 적합합니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·90 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
쌀 치아바타
Fig. 01 · 쌀 치아바타사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
강력 쌀가루400g800원
이스트4g240원
280ml280원
소금0.5큰술20원
올리브오일30g660원
이 레시피에 약 2,000 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
436kcal
열량
6g
단백질
80g
탄수화물
34g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    강력 쌀가루 400g이스트 4g 280ml
    00:00/ 90:00
    폴리시를 위해 강력 쌀가루 100g에 이스트 2g와 물 100g를 넣고 잘 섞어줍니다. 실온에서 충분히 발효되도록 30분에서 1시간 정도 두어 거품이 일어나고 부풀어 오를 때까지 기다립니다. 이렇게 폴리시를 미리 만들어 반죽이 부드러워집니다.
  2. 01
    강력 쌀가루 400g올리브오일 30g이스트 4g소금 0.5큰술 280ml
    본 반죽 재료인 강력 쌀가루 300g, 이스트 2g, 물 180g, 소금 8g, 올리브오일 30g를 큰 볼에 넣고 준비된 폴리시를 모두 추가합니다. 젖은 손이나 주걱으로 가볍게 섞어 반죽을 완성하며 과도한 힘을 주지 말고 습한 상태를 유지합니다. 폴리시 덕분에 간단하게 반죽이 됩니다.
  3. 02
    00:00/ 60:00
    반죽을 덮어 실온에서 1시간 정도 1.5배 부풀어 오를 때까지 1~2회 접어주며 발효시킵니다. 반죽 표면이 부드럽고 탄력이 생기면 발효 완료 신호입니다. 쌀가루 특성상 묵직한 식감을 위해 적절한 발효가 중요합니다.
  4. 03
    00:00/ 20:00
    오븐을 230°C로 예열하고 반죽을 4등분하여 치아바타 모양으로 성형한 후 베이킹 트레이에 올립니다. 210°C로 온도를 낮춰 17~20분간 굽는데 물스프레이로 증기를 주며 겉이 황금빛으로 바삭해지고 속이 쫀득해질 때까지 구워냅니다. 증기가 치아바타의 구멍과 식감을 만듭니다.

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