오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
간단한 두부조림
부드러운 두부에 짭짤한 간장 소스가 스며든 따뜻한 한 끼. 저예산으로 영양 균형 잡힌 맛있는 조림 요리로, 바쁜 날 혼자 먹기 딱 좋습니다. 후기: '집에 있는 재료로 쉽게 만들었는데, 소스가 진국이에요!'

글 · 레시피
자취요리 식객짱
4.111개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
두부1모2,000원
진간장1큰술100원
설탕1큰술40원
맛술1큰술90원
다진마늘1큰술210원
양파1개800원
계란1개500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분627kcal
열량
47g
단백질
44g
탄수화물
27g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00두부 1모양파 1개
두부를 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 준비하세요. - 01다진마늘 1큰술진간장 1큰술설탕 1큰술맛술 1큰술
진간장, 설탕, 맛술, 다진마늘을 섞어 소스를 만듭니다. - 02두부 1모양파 1개00:00/ 05:00
프라이팬에 식용유를 두르고 양파를 살짝 볶은 후 두부를 넣어 소스를 부어 중불에서 5분 정도 졸입니다. - 03두부 1모계란 1개
계란을 풀어 두부 위에 부은 후 살짝 저어 익히고, 소스가 끈적해질 때까지 졸여 마무리하세요.









