오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
다시마조림
꼬들꼬들 쫄깃한 식감에 단짠 양념이 어우러진 장 건강 밥반찬.
글 · 레시피
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SERVES 4·15 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
건조 완도다시마2장200원
간장5큰술500원
미림5큰술1,500원
물엿3큰술240원
물100ml100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분92kcal
열량
3g
단백질
22g
탄수화물
0g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00건조 완도다시마 2장물 100ml00:00/ 05:00냄비에 찬물을 붓고 건조 완도다시마 2장을 반으로 잘라 넣은 후 강불로 5분간 굴리며 끓여 부드럽게 불립니다. 다시마가 부드러워진 것을 확인하고 건져 물기를 제거합니다. 이렇게 전처리하면 조림 시 간이 잘 배어듭니다.
- 01불어난 다시마를 돌돌 말아 얇게 채 썰어줍니다. 아주 얇게 썰어야 김밥에 넣었을 때 간이 골고루 배고 들리지 않습니다. 미끄러운 점성이 다시마 특유의 알긴산 성분 때문입니다.
- 02간장 5큰술미림 5큰술물엿 3큰술물 100ml00:00/ 05:00냄비에 채 썬 다시마와 물 100ml, 간장 5큰술, 미림 5큰술, 물엿 3큰술을 넣고 잘 섞은 후 강불로 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 바로 중불로 낮춰 4~5분간 자작자작할 정도로 졸입니다. 너무 오래 끓이면 다시마가 질겨지니 양념이 거의 마르기 직전에 멈춥니다.
- 03완성된 다시마조림을 채로 걸러 수분기를 제거합니다. 이렇게 하면 꼬들꼬들한 식감이 살아납니다. 단짠 소스가 다시마에 배어 밥반찬으로 제격입니다.








