오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
홍진경 오이김밥
아삭한 오이와 고소한 깨, 참기름 향이 어우러진 가볍고 건강한 다이어트 김밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이1개757원
밥1공기1,052원
통깨2스푼100원
참기름넉넉하게200원
맛소금적당량50원
조미김적당량300원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분440kcal
열량
10g
단백질
77g
탄수화물
22g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00오이 1개오이는 깨끗이 씻어 돌기를 제거합니다. 길게 반으로 가른 뒤 가운데 씨 부분을 숟가락 등으로 긁어 제거하고 잘게 썰어 준비합니다.
- 01통깨 2스푼통깨 2스푼을 절구에 넣고 곱게 갈아 고소한 향을 극대화합니다.
- 02참기름 넉넉하게맛소금 적당량오이 1개밥 1공기볼에 따뜻한 밥을 담고 참기름과 맛소금을 넣어 밑간을 합니다. 갈아둔 깨와 썰어둔 오이를 넣고 골고루 섞어줍니다.
- 03조미김 적당량밥 1공기조미김을 적당한 크기로 잘라 섞어둔 밥을 한입 크기로 올려 싸서 마무리합니다.









