오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
쫀득하고 매끈한 삶은 계란
쫀득하고 촉촉한 식감으로 매끈하게 껍질이 벗겨지는 삶은 계란입니다. 키친타올을 이용해 식초나 소금 없이 간단히 만들 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
키친타올3장50원
계란8개4,000원
물150ml150원
들기름1큰술450원
소금0.5큰술20원
후추0.5작은술120원
페퍼론치노30g300원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분188kcal
열량
13g
단백질
2g
탄수화물
56g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 00키친타올 3장계란 8개키친타올 3장을 안으로 접어 냄비 바닥에 깔아줍니다. 이렇게 하면 계란이 바닥에 달라붙어 쪄지며 껍질이 매끈해집니다. 냄비 바닥에 계란이 겹치지 않게 배치하세요.
- 01키친타올 3장계란 8개물 150ml냉장 계란 8개를 흐르는 물에 한 번 씻어 이물질을 제거한 후 냄비에 넣습니다. 껍질 표면의 이물질을 제거해 위생적으로 조리합니다. 씻은 계란을 키친타올 위에 올립니다.
- 02키친타올 3장계란 8개물 150ml물 150ml를 넣어 키친타올을 촉촉하게 적셔줍니다. 물이 너무 많지 않게 해서 증기로 쪄내는 효과를 냅니다. 적신 키친타올이 계란을 감싸 쫀득한 식감을 만듭니다.
- 03계란 8개물 150ml뚜껑을 닫고 중불(인덕션 5단계)로 올려줍니다. 물이 끓기 시작할 때까지 기다립니다. 증기가 차서 계란이 쪄지도록 합니다.
- 04계란 8개물 150ml00:00/ 30:00물이 끓으면 타이머를 맞춰 삶습니다. 반숙은 8분, 완반숙 9분, 완숙 11분 동안 유지하세요. 상온 계란은 2분씩 줄여 조리합니다.
- 05물 150ml00:00/ 03:00불을 끄고 3분간 뜸을 들인 후 찬물에 담급니다. 급격한 온도 변화로 껍질이 쉽게 떨어집니다. 뜸 들임으로 내부가 완숙됩니다.
- 06계란 8개계란을 탁 치고 손으로 굴려 껍질을 벗깁니다. 껍질이 쏙쏙 떨어지며 매끈해집니다. 쫀득한 식감이 살아납니다.
- 07페퍼론치노 30g들기름 1큰술계란 8개소금 0.5큰술삶은 계란 2개를 반으로 잘라 접시에 담습니다. 들기름 1큰술, 소금 약간, 후추나 페퍼론치노 약간을 뿌려 먹습니다. 매콤하고 쫀득한 맛이 납니다.









