오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
성시경 양배추 참치 샐러드
다이어트에 직빵인 담백한 양배추와 참치 샐러드. 참치 기름만 빼고 간단히 버무린 상큼하고 가벼운 맛.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추1개4,000원
참치1캔2,500원
딜기름5ml50원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분435kcal
열량
49g
단백질
48g
탄수화물
8g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00양배추 1개참치 1캔참치 캔에서 기름을 조금 빼냅니다. 이 정도 양의 양배추에 참치 하나를 넣어 주면 됩니다. 참치 자체에 간이 돼 있어서 추가 간이 필요 없습니다.
- 01양배추 1개참치 1캔양배추에 참치 하나를 넣어 줍니다. 참치가 간이 돼 있으므로 이 양이면 충분하며 더 많이 넣어도 괜찮습니다.
- 02딜기름 5ml딜기름을 약간 넣어 버무립니다. 이렇게 하면 완전 간단한 샐러드가 완성됩니다.
