오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
3분 완성 참치마요덮밥
전자레인지를 활용해 라면보다 빠르게 완성하는 고소하고 담백한 한 그릇 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
밥1공기300원
맛소금1작은술100원
깨소금1작은술30원
참치캔1캔1,800원
마요네즈3큰술360원
김가루1큰술200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분775kcal
열량
42g
단백질
70g
탄수화물
36g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00맛소금 1작은술깨소금 1작은술밥 1공기그릇에 담긴 밥 1공기에 맛소금과 깨소금을 적당량 뿌려 밑간을 합니다. 밥에 미리 간을 살짝 해주어야 나중에 다른 재료들과 섞였을 때 전체적인 맛이 조화로워집니다.
- 01마요네즈 3큰술밥 1공기기름을 뺀 참치 1캔과 마요네즈 2큰술을 밥 위에 올리고 골고루 섞어줍니다. 참치 기름을 충분히 제거해야 느끼하지 않고 깔끔한 맛의 덮밥을 즐길 수 있습니다.
- 02마요네즈 3큰술00:00/ 02:00재료를 섞은 그릇에 뚜껑을 덮고 전자레인지에서 2분간 조리합니다. 열기가 가해지면서 마요네즈의 고소함이 밥알 사이사이에 잘 스며들어 풍미가 깊어집니다.
- 03김가루 1큰술밥 1공기조리가 끝난 밥 위에 김가루를 취향껏 듬뿍 뿌려줍니다. 김가루의 짭조름한 맛이 참치마요의 고소함과 어우러져 감칠맛을 극대화해 줍니다.
- 04마요네즈 3큰술밥 1공기비닐봉지에 마요네즈를 조금 담고 이쑤시개로 작은 구멍을 내어 밥 위에 얇게 뿌려 마무리합니다. 이렇게 하면 보기에도 예쁘고 마요네즈가 뭉치지 않아 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다.








