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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 통새우 타코

탱글한 새우와 아삭한 양배추 샐러드를 곁들여 가볍고 맛있게 즐기는 다이어트용 통새우 타코입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 통새우 타코
Fig. 01 · 다이어트 통새우 타코사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
새우12마리3,144원
소금약간5원
후추약간10원
전분1스푼50원
또띠아1장698원
당근1한주먹200원
양배추1한주먹150원
올리브유 마요네즈2.5스푼300원
레몬즙반스푼50원
알룰로스1.5스푼200원
고추냉이조금50원
상추취향껏300원
이 레시피에 약 5,157 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
594kcal
열량
30g
단백질
38g
탄수화물
31g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    새우 12마리소금 약간후추 약간
    새우 12마리에 소금과 후추를 약간 뿌려 밑간을 합니다. 전분가루 1스푼을 넣고 골고루 묻혀줍니다.
  2. 01
    양배추 1한주먹새우 12마리당근 1한주먹
    팬에 기름을 두르고 밑간한 새우를 노릇하게 굽습니다. 새우가 익는 동안 양배추와 당근을 채 썰어 준비합니다.
  3. 02
    올리브유 마요네즈 2.5스푼알룰로스 1.5스푼고추냉이 조금양배추 1한주먹레몬즙 반스푼소금 약간당근 1한주먹
    채 썬 양배추와 당근에 소금을 조금 넣어 살짝 절인 뒤 물기를 짭니다. 올리브유 마요네즈, 레몬즙, 알룰로스, 고추냉이를 섞어 소스를 만듭니다.
  4. 03
    또띠아 1장새우 12마리상추 취향껏
    구운 또띠아 위에 상추를 깔고, 절인 채소와 구운 새우를 올린 뒤 소스를 곁들여 마무리합니다.

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