오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
불도 필요 없는 촉촉한 두부 유부초밥
촉촉하고 부드러운 두부와 참치가 어우러진 다이어트 유부초밥입니다. 불 없이 빠르게 완성되어 편리합니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
두부2모4,000원
참치1대2,000원
유부10g250원
이 레시피에 약 6,250원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분983kcal
열량
107g
단백질
19g
탄수화물
50g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00두부 2모참치 1대유부 10g두부와 참치를 2대 1 비율로 넣고 숟가락으로 잘 섞어줍니다. 유부에 들어있던 후리를 넣고 다시 쉐킷쉐킷 섞어 촉촉한 속을 만듭니다. 이렇게 섞으면 누린내 없이 부드러운 맛이 납니다.
- 01두부 2모참치 1대유부 10g유부를 조심조심 열어서 섞은 두부 참치 속을 넣어줍니다. 속을 너무 많이 채우면 유부가 찢어질 수 있으니 적당량만 넣습니다. 한입 크기로 완성하면 바로 먹을 수 있습니다.
