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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 떡볶이 치즈밥

떡볶이 국물에 밥을 볶아 먹는 맛을 그대로 재현하면서도 저당 재료를 사용해 칼로리를 낮춘 다이어트 식단입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 떡볶이 치즈밥
Fig. 01 · 다이어트 떡볶이 치즈밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
발아현미밥1공기-
어묵1g10원
양배추50개200,000원
무가당 스위트콘2큰술-
저당 고추장1큰술-
알룰로스1큰술200원
모짜렐라치즈0.5컵12원
쪽파5g50원
이 레시피에 약 200,272 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
10004kcal
열량
520g
단백질
2411g
탄수화물
40g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    발아현미밥 1공기양배추 50개어묵 1g
    그릇에 발아현미밥 1공기를 담고 잘게 다진 어묵과 양배추를 넣습니다.
  2. 01
    무가당 스위트콘 2큰술저당 고추장 1큰술알룰로스 1큰술
    무가당 스위트콘을 추가한 뒤 저당 고추장 1큰술과 알룰로스 1큰술을 넣습니다.
  3. 02
    양념과 재료들이 밥에 잘 배어들도록 숟가락으로 골고루 섞어줍니다.
  4. 03
    잘 섞인 밥 위에 모짜렐라 치즈를 넉넉하게 올립니다.
  5. 04
    00:00/ 02:00
    전자레인지에 넣고 치즈가 완전히 녹을 때까지 약 2분간 돌려줍니다.
  6. 05
    쪽파 5g
    마지막으로 송송 썬 쪽파를 뿌려 마무리합니다.

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