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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

문어 감자 샐러드

탱글한 문어와 포슬포슬한 감자, 상큼한 레몬 드레싱이 어우러진 이색적인 홈파티 샐러드입니다.

글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🏠 홈파티 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
문어 감자 샐러드
Fig. 01 · 문어 감자 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
문어1다리3,000원
감자2개1,427원
방울토마토10개1,376원
레몬즙2큰술258원
올리브유3큰술635원
1큰술537원
소금약간10원
후추약간10원
파슬리약간50원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
411kcal
열량
19g
단백질
40g
탄수화물
43g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    감자 2개
    감자는 껍질을 벗기고 한입 크기로 깍둑썰기한 뒤, 냄비에 물을 붓고 감자가 완전히 익을 때까지 삶아줍니다. 삶은 감자는 체에 밭쳐 물기를 제거하고 한 김 식혀주세요.
  2. 01
    방울토마토 10개문어 1다리감자 2개
    삶아진 문어 다리는 감자와 비슷한 크기로 먹기 좋게 썰어 준비합니다. 방울토마토는 깨끗이 씻어 반으로 잘라줍니다.
  3. 02
    올리브유 3큰술레몬즙 2큰술소금 약간후추 약간 1큰술
    볼에 레몬즙, 올리브유, 꿀, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어 레몬 드레싱을 만듭니다.
  4. 03
    방울토마토 10개파슬리 약간문어 1다리감자 2개
    준비한 감자, 문어, 방울토마토를 볼에 담고 만들어둔 레몬 드레싱을 부어 가볍게 버무립니다. 마지막으로 파슬리 가루를 뿌려 마무리합니다.

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