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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

삼계탕 끓이는 법: 닭손질부터 보양식 완성까지

봄바람이 살랑이는 따뜻한 날, 피곤한 몸에 따끔한 보양식을 해보아요. 닭손질부터 차근차근 따라 하다 보면, 진한 한방 향이 스며 나오는 국물이 완성되죠. 부드러운 닭고기 한 입에 기력이 솟아오르는 기분으로, 소중한 가족과 함께 즐겨보세요.

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SERVES 2·60 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
삼계탕 끓이는 법: 닭손질부터 보양식 완성까지
Fig. 01 · 삼계탕 끓이는 법: 닭손질부터 보양식 완성까지사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
1100g5,500원
한방재료100g1,000원
3000ml3,000원
마늘10개1,000원
대파0.5대200원
대추6개1,200원
은행80g3,200원
이 레시피에 약 15,100 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
1216kcal
열량
146g
단백질
67g
탄수화물
59g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 01
    1100g
    신선한 닭의 목뼈 시작 부분과 날개 끝 마디를 조심스럽게 잘라내요. 목 주변과 내장 쪽 뭉친 지방, 꽁지를 부드럽게 제거하면서 불필요한 부분을 깨끗이 털어내세요. 닭 안팎을 시원한 흐르는 물에 여러 번 헹구며 씻어주고, 뱃속 내장을 가볍게 긁어내서 더 부드러운 맛을 내도록 준비해요. 목 껍질을 몸통 쪽으로 살짝 접어 이쑤시개로 단단히 고정하고, 한쪽 다리 중간에 4cm 정도 칼집을 내어 반대 다리를 끼워 안정적으로 고정해주세요. 이렇게 하면 끓일 때 모양이 예쁘게 유지돼요.
  2. 02
    한방재료 100g 1100g대추 6개마늘 10개 3000ml
    넓은 냄비에 향긋한 한방 재료 100g, 손질한 닭 1100g, 싱싱한 대파 ½대, 통마늘 10쪽, 달콤한 대추 6개를 넣고, 맑은 물 3L를 부어요. 센 불에서 부글부글 끓기 시작하면 한방 향이 은은히 퍼지면서 입맛을 돋워줄 거예요. 초반에 불을 세게 해서 육수의 깊은 맛을 제대로 우려낼 수 있어요.
  3. 03
    3000ml
    00:00/ 40:00
    육수가 바글바글 거품이 일며 활기차게 끓어오르면, 그 올라온 불순물을 조심스럽게 건져내서 맑은 국물을 만들어요. 불을 중불로 살짝 줄인 다음 뚜껑을 비스듬하게 덮어 40분 더 천천히 끓여주세요. 가슴살이 포근하게 뜯어질 정도로 익으면 닭고기가 부드럽고 영양이 스며든 완벽한 상태예요. 이 과정에서 한방 재료의 따뜻한 향이 국물에 깊이 배어들어요.
  4. 04
    은행 80g
    00:00/ 01:00
    은행 80g 중 20개를 골라 전자레인지에 넣어 1분간 살짝 돌려 익히면, 바삭한 껍질이 쉽게 벗겨져요. 부드럽게 깐 은행을 꼬치에 가지런히 꿰어 준비해주세요. 이 은행 꼬치가 삼계탕에 고소한 포인트를 더해줄 거예요.
  5. 05
    은행 80g 3000ml
    따끈한 삼계탕을 그릇에 조심스럽게 담아내고, 각자 입맛에 맞게 소금으로 부드럽게 간을 맞춰주세요. 송송 썬 대파(재료 외 별도 준비)를 신선하게 뿌리고, 준비된 은행 꼬치를 올려 마무리하면, 시각적으로도 예쁘고 먹음직스러운 한 그릇이 완성돼요. 뜨끈한 국물 한 숟가락에 봄 기운이 가득 느껴질 거예요.

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