오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
당근라페 샐러드
단맛을 메인으로 잡아 새콤달콤하게 버무려 아삭한 당근의 식감이 살아난 샐러드. 피클이 아닌 부드러운 샐러드 드레싱 느낌으로 중독성 있게 먹을 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·30 MIN·🥗 다이어트 / 건강식

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
당근8개6,400원
소금0.5큰술20원
화이트 발사믹식초2큰술600원
알룰로스3큰술600원
홀그레인 머스터드1큰술300원
올리브유45ml900원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분342kcal
열량
3g
단백질
49g
탄수화물
47g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00당근 8개당근 800g을 얇게 채 썰어 준비하거나 냉동 당근채를 사용합니다. 냉동 당근채를 쓰면 채썰기 과정이 생략되어 만들기 훨씬 쉽습니다. 당근의 단맛이 강하게 나도록 신선한 것을 선택하세요.
- 01당근 8개소금 0.5큰술00:00/ 20:00채썬 당근에 소금 0.5 큰술을 넣고 잘 버무린 후 상온에서 20분 정도 절여둡니다. 당근에서 물이 배어 나오면 그 소금물을 모두 버려줍니다. 이렇게 수분을 제거하면 바삭한 식감이 유지되고 드레싱이 잘 스며듭니다.
- 02화이트 발사믹식초 2큰술홀그레인 머스터드 1큰술알룰로스 3큰술올리브유 45ml당근 8개절인 당근에 화이트 발사믹식초 2 큰술, 알룰로스 3 큰술, 홀그레인 머스터드 1 큰술, 올리브유 3 큰술을 넣고 골고루 버무려줍니다. 단맛을 강조해 당근의 자연스러운 단맛과 어우러지도록 합니다. 발사믹식초를 사용하면 신맛이 부드럽게 느껴져 전체 균형이 맞습니다.
- 0300:00/ 120:00버무려진 당근라페를 냉장고에 넣어 1~2시간 정도 숙성시킵니다. 숙성되면 맛이 깊게 배어들어 완성됩니다. 입맛에 따라 숙성 시간 후 신맛이나 단맛을 추가로 조절하세요.









