오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
살 쭉쭉 빠지는 양배추 김밥
채 썬 양배추와 달걀로 만든 건강한 저탄수화물 김밥으로, 스리라차 소스와 참치로 맛을 내어 다이어트 식단으로 제격입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추적당량500원
달걀2개600원
참치캔1캔1,500원
스리라차 소스1바퀴100원
청양고추1개64원
김밥용 김1장200원
슬라이스 치즈1장790원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분360kcal
열량
45g
단백질
9g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00양배추 적당량달걀 2개채 썬 양배추에 달걀 2개를 넣고 잘 섞어줍니다. 프라이팬에 기름을 살짝 두르고 반죽을 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다.
- 01스리라차 소스 1바퀴청양고추 1개참치캔 1캔참치캔의 기름을 적당히 제거한 뒤, 스리라차 소스 한 바퀴와 잘게 썬 청양고추를 넣어 골고루 섞어줍니다.
- 02슬라이스 치즈 1장김밥용 김 1장양배추 적당량김밥용 김 위에 구워둔 양배추 달걀전과 양념한 참치를 올립니다. 슬라이스 치즈를 한 장 얹어 재료가 잘 붙도록 한 뒤 단단하게 말아줍니다.
- 03완성된 김밥을 먹기 좋은 크기로 썰어 맛있게 즐깁니다.
