오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
다이어트 짜장면
밀가루와 기름, 당류의 부담을 줄여 다이어트 중에도 죄책감 없이 즐길 수 있는 저당 짜장면입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양파0.5개143원
애호박0.3개196원
오이0.3개250원
돼지고기 목살150g2,000원
두유1팩1,000원
아보카도 오일약간200원
저당 짜장 소스3스푼500원
고춧가루약간50원
계란1개335원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분496kcal
열량
44g
단백질
24g
탄수화물
38g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00애호박 0.3개양파 0.5개오이 0.3개양파 반 개와 애호박 1/4개를 깍둑썰기합니다. 오이는 얇게 채 썰어 고명으로 준비하고, 목살 150g도 깍둑썰기하여 준비합니다.
- 01아보카도 오일 약간애호박 0.3개양파 0.5개프라이팬을 강불로 달군 뒤 아보카도 오일을 약간 두르고 목살을 먼저 볶습니다. 고기가 노릇해지면 양파와 애호박을 넣고 함께 볶습니다.
- 02저당 짜장 소스 3스푼양파가 살짝 익으면 물 3스푼과 저당 짜장 소스 3스푼을 넣고 조립니다. 주걱으로 긁었을 때 걸쭉한 점도가 나오면 불을 끕니다.
- 03고춧가루 약간오이 0.3개그릇에 물기를 뺀 두유면을 담고 그 위에 짜장 소스를 올립니다. 고춧가루, 계란후라이, 채 썬 오이를 고명으로 올려 완성합니다.









