오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
원팬 바질페스토 파스타
바질페스토의 상큼한 풍미와 새우의 쫄깃한 식감이 조화된 고단백 저탄수 파스타로 포만감이 뛰어나 다이어트에 적합합니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
파스타면300g1,200원
마늘3개300원
새우100g3,000원
방울토마토80g800원
양배추0.5개2,000원
바질페스토2큰술1,000원
참치액0.5큰술25원
치킨스톡1.5작은술225원
치즈40g1,200원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1638kcal
열량
75g
단백질
252g
탄수화물
40g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00방울토마토 80g바질페스토 2큰술파스타면 300g치킨스톡 1.5작은술양배추 0.5개참치액 0.5큰술마늘 3개새우 100g00:00/ 08:00프라이팬에 파스타면 3개, 마늘 3개, 새우 7개, 방울토마토 4개, 양배추 2줌, 바질페스토 2스푼, 참치액 반 큰술, 치킨스톡 반 큰술을 넣습니다. 물을 파스타면이 자작하게 잠길 정도로 부어 중불에 올립니다. 뚜껑을 닫고 끓는 소리가 나기 시작할 때까지 약 8분간 끓여 파스타가 익도록 합니다.
- 01치즈 40g끓는 소리가 나면 뚜껑을 열고 치즈 2장을 넣습니다. 치즈가 녹아 걸쭉해질 때까지 주걱으로 빠르게 비벼줍니다. 소스가 파스타에 골고루 배어 반짝반짝 빛날 때 불을 끕니다.









