오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
참치카레밥
참치캔과 카레가루를 활용해 고소하고 감칠맛이 풍부하며 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 초간단 한 끼 식사입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
밥100g478원
마일드 참치1캔1,500원
카레가루2/3스푼100원
케첩1스푼50원
조미김1봉지500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분30215kcal
열량
30g
단백질
41g
탄수화물
8g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00카레가루 2/3스푼밥 100g그릇에 밥 100g을 담고 카레가루 2/3스푼을 올립니다. 참치 1캔은 기름을 완전히 제거한 뒤 밥 위에 올립니다.
- 01케첩 1스푼준비된 재료 위에 케첩 1스푼을 골고루 뿌려줍니다.
- 02조미김 1봉지마지막으로 조미김 1봉지를 잘게 부수어 토핑으로 올려 마무리합니다.
