오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
된장계란 덮밥
감칠맛이 뛰어난 된장 양념과 부드러운 삶은 계란이 어우러진 건강한 다이어트 덮밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
밥100g478원
계란2개670원
조미김1봉지1,000원
된장0.5스푼107원
알룰로스1스푼105원
이 레시피에 약 2,360원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분30199kcal
열량
19g
단백질
47g
탄수화물
13g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00계란 2개삶은 계란 2개를 볼에 넣고 숟가락을 이용해 먹기 좋게 으깨줍니다.
- 01알룰로스 1스푼계란 2개된장 0.5스푼으깬 계란에 된장 1/3스푼, 간장 0.5스푼, 알룰로스 1스푼을 넣고 골고루 섞어 양념합니다.
- 02조미김 1봉지된장 0.5스푼밥 100g그릇에 밥 100g을 담고 그 위에 준비한 계란된장 양념을 올린 뒤, 조미김 1봉지를 잘게 부수어 뿌려 마무리합니다.
