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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

초간단 들기름 막국수

고소한 들기름과 감칠맛 나는 간장 양념으로 만든 건강한 저칼로리 다이어트 막국수입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
초간단 들기름 막국수
Fig. 01 · 초간단 들기름 막국수사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
메밀면1인분1,000원
다진마늘0.5스푼32원
간장2.5스푼50원
알룰로스1스푼105원
들기름3스푼1,479원
레몬즙식초1스푼30원
통깨약간20원
김가루약간15원
계란1개335원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
468kcal
열량
22g
단백질
92g
탄수화물
49g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    메밀면 1인분
    00:00/ 05:00
    메밀면을 5분간 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.
  2. 01
    레몬즙식초 1스푼다진마늘 0.5스푼알룰로스 1스푼들기름 3스푼간장 2.5스푼
    그릇에 다진마늘 0.5스푼, 간장 2.5스푼, 알룰로스 1스푼, 들기름 3스푼, 레몬즙식초 1스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
  3. 02
    계란 1개
    00:00/ 01:30
    컵에 물을 담고 계란을 깨뜨려 넣은 뒤 전자레인지에 1분 30초간 돌려 수란을 만듭니다.
  4. 03
    김가루 약간통깨 약간
    삶은 면에 양념장을 넣고 고루 버무린 뒤 통깨와 김가루를 뿌리고 수란을 올려 마무리합니다.

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