오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
초간단 들기름 막국수
고소한 들기름과 감칠맛 나는 간장 양념으로 만든 건강한 저칼로리 다이어트 막국수입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
메밀면1인분1,000원
다진마늘0.5스푼32원
간장2.5스푼50원
알룰로스1스푼105원
들기름3스푼1,479원
레몬즙식초1스푼30원
통깨약간20원
김가루약간15원
계란1개335원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분468kcal
열량
22g
단백질
92g
탄수화물
49g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00메밀면 1인분00:00/ 05:00메밀면을 5분간 삶은 뒤 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.
- 01레몬즙식초 1스푼다진마늘 0.5스푼알룰로스 1스푼들기름 3스푼간장 2.5스푼그릇에 다진마늘 0.5스푼, 간장 2.5스푼, 알룰로스 1스푼, 들기름 3스푼, 레몬즙식초 1스푼을 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.
- 02계란 1개00:00/ 01:30컵에 물을 담고 계란을 깨뜨려 넣은 뒤 전자레인지에 1분 30초간 돌려 수란을 만듭니다.
- 03김가루 약간통깨 약간삶은 면에 양념장을 넣고 고루 버무린 뒤 통깨와 김가루를 뿌리고 수란을 올려 마무리합니다.









