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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

아침 건강 계란 샐러드

삶은 계란과 토마토, 브로콜리를 들기름과 올리브유로 버무려 건강한 아침 식사로 좋은 영양 샐러드입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
아침 건강 계란 샐러드
Fig. 01 · 아침 건강 계란 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
방울토마토적당량500원
올리브유1스푼100원
후추약간10원
삶은 달걀1개200원
브로콜리적당량300원
들기름1스푼150원
구운김3장300원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
237kcal
열량
11g
단백질
15g
탄수화물
35g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    방울토마토 적당량올리브유 1스푼후추 약간
    00:00/ 01:30
    방울토마토를 반으로 잘라 그릇에 담습니다. 올리브유 1스푼과 후추 약간을 넣고 전자레인지에 1분 30초간 돌려 익힙니다.
  2. 01
    삶은 달걀 1개브로콜리 적당량
    익힌 토마토에 껍질을 깐 삶은 달걀과 살짝 데친 브로콜리를 넣습니다.
  3. 02
    들기름 1스푼구운김 3장
    들기름 1스푼을 뿌리고 구운김 3장을 손으로 찢어 넣어 가볍게 섞어 완성합니다.

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