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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

과카몰리

건강한 지방과 섬유질이 풍부해 포만감이 오래 지속되고 혈당이 안정되며 배가 들어가는 크리미한 딥.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
과카몰리
Fig. 01 · 과카몰리사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
아보카도1개2,500원
토마토0.5개500원
양파0.3개240원
올리브오일2큰술600원
레몬즙2큰술300원
소금0.1큰술4원
이 레시피에 약 4,144 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
593kcal
열량
5g
단백질
27g
탄수화물
57g
지방

만드는 법

METHOD · 2 STEPS
  1. 00
    올리브오일 2큰술아보카도 1개토마토 0.5개레몬즙 2큰술양파 0.3개소금 0.1큰술
    씨를 뺀 토마토 1/2개와 양파 1/3개를 잘게 다집니다. 아보카도 1개를 으깨서 토마토와 양파를 넣고 올리브오일 2큰술, 레몬즙 2큰술, 소금 약간을 넣습니다.
  2. 01
    모든 재료를 잘 으깨며 섞어줍니다. 크리미하고 부드러운 텍스처가 될 때까지 저어 포만감이 오래 가는 과카몰리를 완성합니다.

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