오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
다이어트 컵누들 치즈 리조또
컵누들과 현미밥을 조합해 칼로리 부담은 낮추고, 치즈와 소세지로 풍미를 더한 초간단 다이어트 리조또입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🌙 야식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
컵누들 분말스프 2개와 건더기 스프적당량500원
햇반 현미밥(작은공기)1개1,000원
불닭소스0.5큰술150원
우유5큰술316원
닭가슴살 소세지1개800원
체다치즈1장790원
모짜렐라 치즈약간300원
뜨거운 물적당량-
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영양 정보
NUTRITION · 1인분254kcal
열량
17g
단백질
35g
탄수화물
27g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00컵누들 2개의 뚜껑을 열고 면만 따로 건져내어 큰 용기에 옮겨 담습니다. 이때 동봉된 스프와 후레이크는 나중에 사용하므로 따로 챙겨둡니다.
- 01뜨거운 물 적당량면이 충분히 잠길 정도로 뜨거운 물을 붓고 면이 부드러워질 때까지 기다립니다. 면이 살짝 익으면 가위로 잘게 잘라 리조또 같은 식감을 만들어줍니다.
- 02컵누들 분말스프 2개와 건더기 스프 적당량용기의 물을 모두 따라버린 후 현미밥 1공기를 넣습니다. 여기에 따로 빼두었던 컵누들 분말스프 2개와 건더기 스프 2개를 모두 넣어줍니다.
- 03불닭소스 0.5큰술우유 5큰술불닭소스 0.5큰술과 우유 5큰술을 추가합니다. 모든 재료와 양념이 뭉치지 않고 골고루 섞이도록 숟가락으로 충분히 저어줍니다.
- 04닭가슴살 소세지 1개모짜렐라 치즈 약간체다치즈 1장닭가슴살 소세지를 먹기 좋은 크기로 썰어 밥 위에 올립니다. 그 위에 체다치즈 1장과 모짜렐라 치즈를 취향껏 듬뿍 얹어줍니다.
- 05전자레인지에 넣고 치즈가 완전히 녹아 흐를 때까지 조리합니다. 완성된 요리는 양이 넉넉하므로 절반만 먹어도 충분한 포만감을 느낄 수 있습니다.
