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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

맛불리 다이어트 두부 낫또 샐러드

두부와 낫또를 활용해 포만감은 높이고 탄수화물은 줄인 건강한 다이어트 식단입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
맛불리 다이어트 두부 낫또 샐러드
Fig. 01 · 맛불리 다이어트 두부 낫또 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
두부110g726원
낫또150g1,500원
깻잎약간200원
사과식초3큰술675원
참기름약간300원
이 레시피에 약 3,401 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
44301kcal
열량
35g
단백질
20g
탄수화물
25g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    두부 110g낫또 150g
    두부를 한입 크기로 썰어 준비합니다. 낫또는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주므로 함께 곁들입니다.
  2. 01
    깻잎 약간
    깻잎을 적당한 크기로 썰어 그릇에 담습니다. 깻잎을 넣으면 향긋한 풍미가 더해져 훨씬 맛있습니다.
  3. 02
    사과식초 3큰술참기름 약간두부 110g낫또 150g
    그릇에 손질한 두부와 낫또를 담고 사과식초 3큰술과 참기름을 적당량 둘러 마무리합니다. 식초와 참기름을 섞으면 감칠맛이 살아납니다.

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