오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
10분 완성 새우숙주볶음
새우와 계란으로 단백질을 채우고 숙주로 식이섬유를 더해 10분 만에 완성하는 건강하고 가벼운 저녁 메뉴입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
새우100g2,620원
숙주130g1,035원
계란2개670원
양파60g120원
대파30g38원
마늘15g194원
맛술1큰술59원
간장1큰술50원
식용유적당량100원
소금약간10원
후추약간10원
파슬리가루약간20원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분2060kcal
열량
21g
단백질
13g
탄수화물
26g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00식용유 적당량양파 60g대파 30g마늘 15g달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 마늘, 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶습니다.
- 01새우 100g맛술 1큰술간장 1큰술소금 약간새우를 넣고 맛술, 간장, 소금을 약간 추가하여 새우가 익을 때까지 함께 볶습니다.
- 02계란 2개소금 약간계란을 소금과 함께 풀어 계란물을 만든 뒤, 팬에 부어 스크램블을 만들어 재료들과 골고루 섞습니다.
- 03숙주 130g후추 약간숙주를 넣고 숨이 죽을 정도로 가볍게 볶은 뒤 불을 끄고 후추를 뿌려 마무리합니다.









