오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
노슈거 노버터 호밀식빵 (호밀 25%)
설탕과 버터 없이 호밀 25%를 넣어 구수하고 쫀득한 식감의 호밀식빵입니다. 속이 촉촉하고 부드러워 크림치즈나 잼을 발라 먹기 좋습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·260 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
강력분180g900원
호밀가루70g840원
소금0.2큰술8원
인스턴트 드라이 이스트1.5g50원
따뜻한 물160g-
오일10g20원
이 레시피에 약 1,818원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분989kcal
열량
31g
단백질
188g
탄수화물
15g
지방
만드는 법
METHOD · 12 STEPS- 00인스턴트 드라이 이스트 1.5g따뜻한 물 160g큰 볼에 따뜻한 물 160g과 인스턴트 드라이 이스트 1.5g을 넣고 잘 섞어줍니다. 이스트가 물에 녹아 활성화되도록 상온에서 잠시 둡니다.
- 01호밀가루 70g강력분 180g소금 0.2큰술작은 볼에 강력분 180g, 호밀가루 70g, 소금 4g을 넣고 골고루 섞습니다. 소금이 고루 분포되도록 손가락으로 으깨며 섞어줍니다.
- 02큰 볼의 물+이스트 혼합물에 밀가루 혼합물을 모두 넣고 주걱으로 대충 섞습니다. 날가루가 없어질 때까지 가볍게 손으로 반죽해 반죽이 뭉쳐지도록 합니다.
- 0300:00/ 30:00반죽이 담긴 볼에 뚜껑을 덮고 30분간 실온에서 휴지시킵니다. 반죽이 약간 부드러워지고 글루텐이 형성되기 시작합니다.
- 04휴지된 반죽을 5~10회 정도 부드럽게 늘려 접어줍니다. 손에 물을 약간 묻혀 반죽이 들어붙지 않게 주의하며 접습니다.
- 0500:00/ 30:00늘여 접은 후 다시 뚜껑을 덮고 30분간 휴지시킵니다. 이 과정을 총 4회 반복해 글루텐 네트워크를 강화합니다.
- 0600:00/ 60:00마지막 늘여 접기 후 볼에 뚜껑을 덮고 반죽이 2배 부풀 때까지 약 1시간 발효시킵니다. 손가락으로 살짝 눌렀을 때 천천히 올라오는 상태가 되면 완료입니다.
- 071차 발효 완료된 반죽의 가스를 빼내고 가볍게 접어 둥글게 둥글리기 합니다. 표면이 팽팽해질 때까지 조심스럽게 만듭니다.
- 0800:00/ 20:00둥글리기한 반죽을 실온에서 15~20분간 벤치 타임으로 휴지시킵니다. 반죽이 이완되어 성형하기 쉬워집니다.
- 09오일 10g미니 식빵 팬(17x8cm)에 오일 약간을 발라 반죽을 팬 모양에 맞게 성형해 넣습니다. 반죽이 팬의 2/3 정도 차게 배치합니다.
- 1000:00/ 110:00팬에 넣은 반죽을 랩으로 덮어 2배 부풀 때까지 약 50분~1시간 2차 발효시킵니다. 오븐 발효 기능이나 따뜻한 곳에서 진행해 부풀어 오릅니다.
- 1100:00/ 35:00오븐을 220도로 예열한 후 반죽이 든 팬을 넣고 즉시 180도로 온도를 낮춰 약 30~35분간 굽습니다. 윗면이 황갈색이 될 때까지 구워 내부 온도가 95도 정도 되면 완성입니다.








