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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

노슈거 노버터 호밀식빵 (호밀 25%)

설탕과 버터 없이 호밀 25%를 넣어 구수하고 쫀득한 식감의 호밀식빵입니다. 속이 촉촉하고 부드러워 크림치즈나 잼을 발라 먹기 좋습니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·260 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
노슈거 노버터 호밀식빵 (호밀 25%)
Fig. 01 · 노슈거 노버터 호밀식빵 (호밀 25%)사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
강력분180g900원
호밀가루70g840원
소금0.2큰술8원
인스턴트 드라이 이스트1.5g50원
따뜻한 물160g-
오일10g20원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
989kcal
열량
31g
단백질
188g
탄수화물
15g
지방

만드는 법

METHOD · 12 STEPS
  1. 00
    인스턴트 드라이 이스트 1.5g따뜻한 물 160g
    큰 볼에 따뜻한 물 160g과 인스턴트 드라이 이스트 1.5g을 넣고 잘 섞어줍니다. 이스트가 물에 녹아 활성화되도록 상온에서 잠시 둡니다.
  2. 01
    호밀가루 70g강력분 180g소금 0.2큰술
    작은 볼에 강력분 180g, 호밀가루 70g, 소금 4g을 넣고 골고루 섞습니다. 소금이 고루 분포되도록 손가락으로 으깨며 섞어줍니다.
  3. 02
    큰 볼의 물+이스트 혼합물에 밀가루 혼합물을 모두 넣고 주걱으로 대충 섞습니다. 날가루가 없어질 때까지 가볍게 손으로 반죽해 반죽이 뭉쳐지도록 합니다.
  4. 03
    00:00/ 30:00
    반죽이 담긴 볼에 뚜껑을 덮고 30분간 실온에서 휴지시킵니다. 반죽이 약간 부드러워지고 글루텐이 형성되기 시작합니다.
  5. 04
    휴지된 반죽을 5~10회 정도 부드럽게 늘려 접어줍니다. 손에 물을 약간 묻혀 반죽이 들어붙지 않게 주의하며 접습니다.
  6. 05
    00:00/ 30:00
    늘여 접은 후 다시 뚜껑을 덮고 30분간 휴지시킵니다. 이 과정을 총 4회 반복해 글루텐 네트워크를 강화합니다.
  7. 06
    00:00/ 60:00
    마지막 늘여 접기 후 볼에 뚜껑을 덮고 반죽이 2배 부풀 때까지 약 1시간 발효시킵니다. 손가락으로 살짝 눌렀을 때 천천히 올라오는 상태가 되면 완료입니다.
  8. 07
    1차 발효 완료된 반죽의 가스를 빼내고 가볍게 접어 둥글게 둥글리기 합니다. 표면이 팽팽해질 때까지 조심스럽게 만듭니다.
  9. 08
    00:00/ 20:00
    둥글리기한 반죽을 실온에서 15~20분간 벤치 타임으로 휴지시킵니다. 반죽이 이완되어 성형하기 쉬워집니다.
  10. 09
    오일 10g
    미니 식빵 팬(17x8cm)에 오일 약간을 발라 반죽을 팬 모양에 맞게 성형해 넣습니다. 반죽이 팬의 2/3 정도 차게 배치합니다.
  11. 10
    00:00/ 110:00
    팬에 넣은 반죽을 랩으로 덮어 2배 부풀 때까지 약 50분~1시간 2차 발효시킵니다. 오븐 발효 기능이나 따뜻한 곳에서 진행해 부풀어 오릅니다.
  12. 11
    00:00/ 35:00
    오븐을 220도로 예열한 후 반죽이 든 팬을 넣고 즉시 180도로 온도를 낮춰 약 30~35분간 굽습니다. 윗면이 황갈색이 될 때까지 구워 내부 온도가 95도 정도 되면 완성입니다.

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