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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

당근라페

부드럽고 고급진 새콤달콤한 맛의 당근라페. 얇게 채썰어 절여 물기를 꽉 짜내 볶은 듯 고소하고 아삭한 식감이 특징입니다.

글 · 레시피
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SERVES 2·30 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / 🍽️ 혼밥
당근라페
Fig. 01 · 당근라페사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
당근2개1,600원
소금0.2큰술8원
홀그레인머스터드0.5큰술40원
화이트발사믹식초1큰술25원
레몬즙1큰술150원
알룰로스1큰술200원
올리브오일2큰술300원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
166kcal
열량
1g
단백질
15g
탄수화물
28g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    당근 2개
    00:00/ 02:00
    당근 2개를 깨끗이 세척한 후 닌자 블렌더에 가로로 놓아 곱고 얇게 채썰어줍니다. 이렇게 짧지 않게 썰면 2분도 안 되어 완성되며 식감이 좋습니다. 채썬 당근은 바로 사용하지 말고 다음 단계로 넘어가세요.
  2. 01
    당근 2개소금 0.2큰술
    00:00/ 30:00
    채썬 당근에 소금 1/2티스푼을 넣고 손으로 살짝 버무린 후 20~30분간 절여 숨이 죽을 때까지 둡니다. 소금은 취향에 따라 2/3티스푼까지 늘려도 좋습니다. 이렇게 절이면 당근이 부드러워집니다.
  3. 02
    당근 2개
    절인 당근의 물기를 짤순이를 사용해 물기 없이 꽉 짜냅니다. 얇게 채썰고 충분히 절여 꽉 짜면 볶은 당근처럼 고소한 맛이 납니다. 물기를 완전히 제거해야 소스가 잘 배어듭니다.
  4. 03
    홀그레인머스터드 0.5큰술화이트발사믹식초 1큰술올리브오일 2큰술알룰로스 1큰술레몬즙 1큰술당근 2개
    짜낸 당근에 홀그레인머스터드 0.5큰술, 화이트발사믹식초 1큰술, 레몬즙 1큰술, 알룰로스 1큰술, 올리브오일 2큰술을 넣고 골고루 버무려줍니다. 화이트발사믹식초가 부드럽고 고급스러운 새콤함을 더합니다. 맛을 보고 소스 양을 취향껏 조절하세요.
  5. 04
    완성된 당근라페를 웩 유리용기 등 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관합니다. 하루 숙성하면 훨씬 맛있어지며 1주일에서 10일까지 먹을 수 있습니다. 바로 먹어도 좋지만 숙성 추천합니다.

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