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오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어

치킨 감자 팬케이크

겉은 감자튀김처럼 바삭하고 속은 육즙 가득 촉촉한 고단백 팬케이크

글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식
치킨 감자 팬케이크
Fig. 01 · 치킨 감자 팬케이크사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
닭가슴살200g2,476원
감자2개1,427원
달걀1개200원
전분가루2큰술50원
굴소스1티스푼30원
파프리카 가루1티스푼20원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
365kcal
열량
29g
단백질
33g
탄수화물
11g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 200g감자 2개
    닭가슴살 200g과 감자 2개를 깍둑썰기합니다. 감자는 물에 담가 전분기를 빼고 물기를 제거합니다.
  2. 01
    파프리카 가루 1티스푼전분가루 2큰술굴소스 1티스푼달걀 1개
    달걀 1개, 전분가루 2큰술, 굴소스 1티스푼, 파프리카 가루 1티스푼을 넣고 잘 섞습니다.
  3. 02
    먹기 좋은 크기로 패티 모양을 만들어 줍니다.
  4. 03
    00:00/ 15:00
    에어프라이어 180도에서 15분간 굽습니다.
  5. 04
    00:00/ 05:00
    뒤집어서 190도에서 5분 더 구워 완성합니다.

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