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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

무조청

천연 소화제와 감기약 대용으로 활용되는 무조청으로, 무가 푹 익고 발효되어 부드럽고 달콤한 식감이 특징입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·480 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
무조청
Fig. 01 · 무조청사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
2개5,000원
540g2,160원
2200ml2,200원
엿기름 가루400g3,200원
생강20g400원
이 레시피에 약 12,960 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
3640kcal
열량
78g
단백질
798g
탄수화물
11g
지방

만드는 법

METHOD · 9 STEPS
  1. 00
    540g 2200ml
    쌀 3컵과 밥물 3컵을 동량으로 넣어 밥을 지어줍니다. 잘 지어진 밥을 다른 그릇에 옮겨 자연스럽게 식혀주세요. 식힌 밥은 발효 과정에서 효소 작용을 돕습니다.
  2. 01
    생강 20g 2개 2200ml
    무 2kg을 깍둑썰어 밥솥에 넣습니다. 물 500ml와 생강 약간을 추가로 넣어주세요. 생강은 소화를 돕지만 없으면 생략 가능합니다.
  3. 02
    2개 2200ml
    물을 부어 밥을 하듯 취사 버튼을 눌러 무를 푹 익힙니다. 무가 몇 시간 구운 것처럼 부드럽게 익으면 완료 신호가 울립니다. 물기를 따라내주세요.
  4. 03
    엿기름 가루 400g 2개 2200ml
    익힌 무에 물 1리터와 식힌 밥을 넣어 잘 섞어줍니다. 엿기름 가루 400g을 한 봉지 통째로 부어 골고루 섞으세요. 엿기름이 효소로 당분을 생성합니다.
  5. 04
    2200ml
    00:00/ 780:00
    밥솥에 가득차게 물을 부어 보온 버튼을 누릅니다. 6시간에서 7시간 동안 삭히며, 10인용 밥솥 기준으로 하며 6인용은 재료를 절반으로 줄이세요. 넘치지 않도록 주의합니다.
  6. 05
    00:00/ 720:00
    6시간 후 밥알이 손으로 눌렀을 때 으깨질 정도로 삭으면 완료입니다. 채망과 면포를 이용해 걸러주세요. 뜨거우니 무거운 물건을 올려 눌러 6시간 정도 두어 자연스럽게 여과되게 합니다.
  7. 06
    걸러진 액을 냄비에 담아 강불로 끓여 거품을 걷어냅니다. 액이 반으로 줄면 중불로 바꾸고, 걸쭉해지면 약불로 줄여 자주 저어가며 졸입니다. 타지 않게 주의하세요.
  8. 07
    2200ml
    거의 걸쭉해지면 작은 냄비로 옮겨 약불에서 계속 저으며 졸입니다. 큰 거품이 바글바글 오르면 물 한 방울을 떨어뜨려 바로 응고되면 완성입니다.
  9. 08
    한김 식힌 후 열탕 소독한 병에 담아 보관하세요. 냉장 보관으로 오래 즐기실 수 있습니다.

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