오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
무조청
천연 소화제와 감기약 대용으로 활용되는 무조청으로, 무가 푹 익고 발효되어 부드럽고 달콤한 식감이 특징입니다.
글 · 레시피
RecipeX
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SERVES 1·480 MIN·🥗 다이어트 / 건강식

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
무2개5,000원
쌀540g2,160원
물2200ml2,200원
엿기름 가루400g3,200원
생강20g400원
이 레시피에 약 12,960원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분3640kcal
열량
78g
단백질
798g
탄수화물
11g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00쌀 540g물 2200ml쌀 3컵과 밥물 3컵을 동량으로 넣어 밥을 지어줍니다. 잘 지어진 밥을 다른 그릇에 옮겨 자연스럽게 식혀주세요. 식힌 밥은 발효 과정에서 효소 작용을 돕습니다.
- 01생강 20g무 2개물 2200ml무 2kg을 깍둑썰어 밥솥에 넣습니다. 물 500ml와 생강 약간을 추가로 넣어주세요. 생강은 소화를 돕지만 없으면 생략 가능합니다.
- 02무 2개물 2200ml물을 부어 밥을 하듯 취사 버튼을 눌러 무를 푹 익힙니다. 무가 몇 시간 구운 것처럼 부드럽게 익으면 완료 신호가 울립니다. 물기를 따라내주세요.
- 03엿기름 가루 400g무 2개물 2200ml익힌 무에 물 1리터와 식힌 밥을 넣어 잘 섞어줍니다. 엿기름 가루 400g을 한 봉지 통째로 부어 골고루 섞으세요. 엿기름이 효소로 당분을 생성합니다.
- 04물 2200ml00:00/ 780:00밥솥에 가득차게 물을 부어 보온 버튼을 누릅니다. 6시간에서 7시간 동안 삭히며, 10인용 밥솥 기준으로 하며 6인용은 재료를 절반으로 줄이세요. 넘치지 않도록 주의합니다.
- 0500:00/ 720:006시간 후 밥알이 손으로 눌렀을 때 으깨질 정도로 삭으면 완료입니다. 채망과 면포를 이용해 걸러주세요. 뜨거우니 무거운 물건을 올려 눌러 6시간 정도 두어 자연스럽게 여과되게 합니다.
- 06걸러진 액을 냄비에 담아 강불로 끓여 거품을 걷어냅니다. 액이 반으로 줄면 중불로 바꾸고, 걸쭉해지면 약불로 줄여 자주 저어가며 졸입니다. 타지 않게 주의하세요.
- 07물 2200ml거의 걸쭉해지면 작은 냄비로 옮겨 약불에서 계속 저으며 졸입니다. 큰 거품이 바글바글 오르면 물 한 방울을 떨어뜨려 바로 응고되면 완성입니다.
- 08한김 식힌 후 열탕 소독한 병에 담아 보관하세요. 냉장 보관으로 오래 즐기실 수 있습니다.









