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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 들기름 파스타

고소한 들기름과 향긋한 깻잎이 어우러진 여름철 별미 다이어트 파스타입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 들기름 파스타
Fig. 01 · 다이어트 들기름 파스타사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
파스타면적당량500원
깻잎적당량300원
적당량200원
간장2숟가락100원
들기름4숟가락1,973원
식초1숟가락65원
알룰로스2숟가락209원
전분적당량100원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
505kcal
열량
17g
단백질
107g
탄수화물
57g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    파스타면 적당량
    00:00/ 07:00
    파스타면을 끓는 물에 7분간 삶습니다. 면이 익으면 체에 밭쳐 물기를 제거합니다.
  2. 01
    파스타면 적당량전분 적당량
    삶은 파스타면은 물에 헹구지 않고 그대로 냉장고에 넣어 차갑게 식힙니다. 면을 헹구면 전분이 씻겨나가 소스가 잘 배지 않으므로 주의합니다.
  3. 02
    깻잎 적당량 적당량
    깻잎은 얇게 채 썰고, 김은 먹기 좋은 크기로 얇게 잘라 준비합니다.
  4. 03
    알룰로스 2숟가락들기름 4숟가락간장 2숟가락식초 1숟가락
    볼에 간장 2숟가락, 들기름 4숟가락, 식초 1숟가락, 알룰로스 2숟가락을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만듭니다.
  5. 04
    파스타면 적당량깻잎 적당량 적당량
    차갑게 식힌 파스타면 위에 채 썬 깻잎과 자른 김, 준비한 양념장을 모두 넣고 잘 비벼 완성합니다.

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