오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
레드벨벳 슬기 저녁식단 두부 팽이버섯 구이
두부와 팽이버섯을 노릇하게 구워 감칠맛 나는 소스로 졸여낸 건강한 저당 다이어트 식단입니다.
글 · 레시피
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5.01개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
두부반모-
팽이버섯1봉지1,500원
올리브유반모1,000원
간장1스푼50원
알룰로스1스푼105원
굴소스반스푼-
다진마늘1스푼65원
물2스푼9원
참기름약간100원
깨약간50원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분25kcal
열량
5g
단백질
21g
탄수화물
21g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00올리브유 반모두부 반모프라이팬에 올리브유를 두르고 두부 반 모를 먹기 좋은 크기로 잘라 노릇하게 굽습니다.
- 01팽이버섯 1봉지알룰로스 1스푼다진마늘 1스푼굴소스 반스푼두부 반모간장 1스푼물 2스푼두부를 구운 팬에 팽이버섯을 함께 넣어 굽다가, 준비한 소스(간장, 알룰로스, 저당굴소스, 다진마늘, 물)를 모두 붓고 자작하게 졸여줍니다.
- 02팽이버섯 1봉지참기름 약간두부 반모깨 약간구워진 두부 위에 졸여진 팽이버섯을 올리고 마지막으로 참기름과 깨를 뿌려 마무리합니다.









