오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
김치참치 오트밀죽
신김치의 감칠맛과 참치의 고소함이 어우러진, 오트밀로 간편하게 만드는 든든한 한 끼 식사입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
김치130g1,261원
오트밀60g600원
물450ml131원
국간장10g117원
통조림 참치62g675원
소금적당량10원
참기름적당량50원
이 레시피에 약 2,844원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분466kcal
열량
23g
단백질
50g
탄수화물
15g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00국간장 10g김치 130g소금 적당량물 450ml냄비에 신김치 130g, 물 450ml, 꽃소금 적당량, 국간장 10g을 넣고 끓입니다.
- 01오트밀 60g물 450ml물이 끓어오르기 전에 오트밀 60g을 넣고 잘 섞어줍니다.
- 02오트밀 60g오트밀이 퍼지고 농도가 걸쭉해질 때까지 충분히 끓여줍니다.
- 03통조림 참치 62g완성된 죽을 그릇에 옮겨 담고 그 위에 통조림 참치 62g을 올립니다.
- 04참기름 적당량소금 적당량마지막으로 참기름과 깨소금을 적당량 뿌려 마무리합니다.
