오늘의 한 그릇 · 🍱 도시락
짱구가 좋아하는 구운 주먹밥
고소한 참치마요를 듬뿍 넣어 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워낸 짱구표 주먹밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
밥2공기2,103원
참치액젓2공기-
마요네즈1스푼100원
소금1꼬집5원
참기름약간50원
통깨약간30원
후추약간10원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분355kcal
열량
6g
단백질
71g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00마요네즈 1스푼후추 약간볼에 기름기를 뺀 참치 200g과 마요네즈 1스푼, 후추 약간을 넣고 골고루 섞어 참치마요 속재료를 만듭니다.
- 01참기름 약간소금 1꼬집통깨 약간밥 2공기따뜻한 밥 2공기에 소금 1꼬집, 참기름, 통깨를 넣고 잘 섞어 밑간을 합니다. 소금은 아주 조금만 넣어 간을 약하게 맞춥니다.
- 02참기름 약간밥 2공기손에 참기름을 살짝 바르고 밥을 적당량 덜어 넓게 편 뒤, 가운데에 준비한 참치마요를 넣고 둥글거나 삼각형 모양으로 뭉쳐 주먹밥을 만듭니다.
- 03밥 2공기달궈진 프라이팬에 주먹밥을 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽습니다. 겉면이 바삭해질 때까지 구워야 식감이 좋습니다.
