오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
유아식 애호박 당근 소면 국수
담백하고 고소한 채소 비빔 국수로 아기와 어른이 함께 즐길 수 있는 저염 건강식입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
소면30g150원
애호박0.2개300원
당근0.2개160원
아기간장1스푼25원
아기참기름1스푼40원
깨5g100원
김1장200원
물100ml100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분283kcal
열량
6g
단백질
30g
탄수화물
17g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00소면 30g물 100ml00:00/ 03:00찜기에 물 약간을 넣고 소면 30g을 반으로 잘라 넣습니다. 전자레인지에 3분간 돌려 소면을 익힙니다. 소면이 익으면 찬물로 샤워해 기름기를 제거하고 물기를 빼 대기합니다.
- 01애호박 0.2개당근 0.2개물 100ml00:00/ 03:00그동안 애호박 40g과 당근 20g을 채 썰어 준비합니다. 채 썬 애호박과 당근을 찜기에 넣고 물 약간을 추가합니다. 전자레인지에 다시 3분간 돌려 채소를 익힙니다.
- 02아기참기름 1스푼아기간장 1스푼소면 30g깨 5g김 1장물 100ml다 익은 채소에 소면을 넣고 아기간장 1스푼과 아기참기름 1스푼을 넣습니다. 김을 부셔 넣은 후 손으로 조물조물 잘 버무려줍니다. 고소한 맛을 내기 위해 깨를 갈아 추가합니다.
