오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
토마토 깻잎 샐러드와 오리엔탈 드레싱
항암 효과가 뛰어난 토마토와 깻잎을 활용한 저칼로리 다이어트 샐러드로, 고소한 오리엔탈 드레싱이 어우러져 풍미가 좋습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
토마토3개3,066원
깻잎 약10장500원
저당 맛간장1.5스푼100원
올리브오일1스푼100원
참기름1스푼150원
올리고당0.5스푼50원
식초1스푼30원
통깨취향껏100원
이 레시피에 약 4,096원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분355kcal
열량
6g
단백질
27g
탄수화물
31g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00토마토 3개토마토와 깻잎을 깨끗이 씻은 후, 먹기 좋게 얇은 두께로 썰어 준비합니다.
- 01저당 맛간장 1.5스푼올리브오일 1스푼올리고당 0.5스푼참기름 1스푼식초 1스푼볼에 저당 맛간장, 올리브오일, 참기름, 올리고당, 식초를 넣고 골고루 섞어 오리엔탈 드레싱을 만듭니다.
- 02토마토 3개통깨 취향껏손질한 토마토와 깻잎 위에 만들어둔 드레싱을 골고루 뿌리고 통깨를 뿌려 마무리합니다.









