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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

토마토 깻잎 샐러드와 오리엔탈 드레싱

항암 효과가 뛰어난 토마토와 깻잎을 활용한 저칼로리 다이어트 샐러드로, 고소한 오리엔탈 드레싱이 어우러져 풍미가 좋습니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
토마토 깻잎 샐러드와 오리엔탈 드레싱
Fig. 01 · 토마토 깻잎 샐러드와 오리엔탈 드레싱사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
토마토3개3,066원
깻잎 약10장500원
저당 맛간장1.5스푼100원
올리브오일1스푼100원
참기름1스푼150원
올리고당0.5스푼50원
식초1스푼30원
통깨취향껏100원
이 레시피에 약 4,096 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
355kcal
열량
6g
단백질
27g
탄수화물
31g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    토마토 3개
    토마토와 깻잎을 깨끗이 씻은 후, 먹기 좋게 얇은 두께로 썰어 준비합니다.
  2. 01
    저당 맛간장 1.5스푼올리브오일 1스푼올리고당 0.5스푼참기름 1스푼식초 1스푼
    볼에 저당 맛간장, 올리브오일, 참기름, 올리고당, 식초를 넣고 골고루 섞어 오리엔탈 드레싱을 만듭니다.
  3. 02
    토마토 3개통깨 취향껏
    손질한 토마토와 깻잎 위에 만들어둔 드레싱을 골고루 뿌리고 통깨를 뿌려 마무리합니다.

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