오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
에어프라이어 겉바속촉 통오겹살 구이
에어프라이어를 활용해 껍질은 과자처럼 바삭하고 속은 촉촉한 육즙이 가득한 통오겹살 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·80 MIN·🔌 에어프라이어 / 🍶 술안주 / 🏠 홈파티

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
통오겹살500g12,000원
소금5큰술200원
파프리카 파우더1큰술50원
후추1작은술240원
올리브 오일3큰술300원
식초1큰술30원
이 레시피에 약 12,820원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분944kcal
열량
43g
단백질
4g
탄수화물
166g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00통오겹살 500g통오겹살 500g을 준비하여 껍질 부분에 촘촘하게 칼집을 넣습니다. 칼집을 넣어야 조리 과정에서 수분이 원활하게 빠져나가 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있습니다.
- 01파프리카 파우더 1큰술올리브 오일 3큰술소금 5큰술후추 1작은술오겹살의 살코기 부분인 밑면에 소금, 파프리카 파우더, 후추를 골고루 뿌리고 올리브 오일을 발라 밑간을 합니다. 향신료가 고기에 잘 배도록 손으로 가볍게 두드려줍니다.
- 02식초 1큰술쿠킹호일 위에 고기를 올린 뒤 껍질 부분에 식초를 골고루 바릅니다. 식초는 껍질의 단백질을 분해하여 튀기듯 바삭한 식감을 내는 핵심적인 역할을 합니다.
- 03소금 5큰술껍질 윗부분을 소금으로 완전히 덮어준 뒤, 고기 옆면을 쿠킹호일로 감싸 그릇 모양의 틀을 만듭니다. 이때 고기 주변에 떨어진 소금은 타지 않게 깔끔하게 치워줍니다.
- 0400:00/ 30:00에어프라이어에 넣고 125도 온도에서 30분간 1차 조리합니다. 이 과정은 삼투압 현상과 낮은 온도의 열을 통해 껍질의 수분을 효과적으로 제거하는 단계입니다.
- 05올리브 오일 3큰술소금 5큰술조리가 끝나면 껍질 위의 딱딱해진 소금을 깔끔하게 걷어냅니다. 그 후 껍질 표면에 올리브 오일을 얇고 고르게 펴 발라 2차 튀김 과정을 준비합니다.
- 0600:00/ 70:00에어프라이어 온도를 200도로 높여 30분에서 40분간 2차로 조리하여 마무리합니다. 껍질이 갈색으로 변하며 기포가 올라와 바삭해지면 완성입니다.








