오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
청담동 스타일 연어 타르타르 덮밥
신선한 연어와 알싸한 채소를 다져 넣고 상큼한 소스로 맛을 낸 고품격 저칼로리 연어 타르타르 덮밥입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
연어150g6,354원
곤약현미밥1공기500원
계란 노른자1개150원
쪽파1쪽100원
양파약간100원
쯔유1큰술143원
레몬즙1큰술129원
알룰로스1큰술105원
참기름1큰술248원
마늘1작은술50원
후추약간10원
다진마늘1작은술26원
이 레시피에 약 7,915원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분800kcal
열량
41g
단백질
86g
탄수화물
39g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00연어 150g쪽파 1쪽양파 약간신선한 연어와 쪽파, 양파를 잘게 다져 준비합니다. 채소는 너무 크지 않게 다져야 연어와 잘 어우러집니다.
- 01알룰로스 1큰술레몬즙 1큰술참기름 1큰술쯔유 1큰술마늘 1작은술후추 약간볼에 쯔유 1큰술, 레몬즙 1큰술, 알룰로스 1큰술, 참기름 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 후추 약간을 넣고 골고루 섞어 소스를 만듭니다.
- 02연어 150g준비한 연어와 다진 채소를 소스에 넣고 가볍게 버무립니다.
- 03계란 노른자 1개곤약현미밥 1공기연어 150g그릇에 곤약현미밥을 담고 그 위에 버무린 연어 타르타르를 올립니다. 마지막으로 중앙에 계란 노른자를 올려 완성합니다.









