오늘의 한 그릇 · 🍶 술안주
잡내없이 부드러운 수육
잡내 없이 부드럽고 촉촉하며 쫀쫀한 식감의 수육. 기름기가 빠져 가볍고 건강하게 즐길 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·70 MIN·🍶 술안주 / 🥗 다이어트 / 건강식

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
통삼겹살1000g20,000원
시판된장2큰술150원
맛술2큰술180원
양파1개800원
사과1개2,000원
대파2대800원
마늘10개1,000원
통후추0.5작은술120원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분696kcal
열량
46g
단백질
16g
탄수화물
198g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00통삼겹살 1000g시판된장 2큰술맛술 2큰술00:00/ 10:00통삼겹살을 냄비 길이에 맞춰 2-3cm 두께로 썰어 핏물을 키친타월로 닦아냅니다. 시판된장 2큰술과 맛술 2큰술을 잘 섞어 묽게 만든 후 고기에 골고루 발라 10분 이상 재워둡니다. 이렇게 밑간하면 잡내가 제거되고 간이 잘 배어 맛있습니다.
- 01양파 1개큰 양파 1개를 납작하고 동글동글하게 0.5cm 두께로 썰어 냄비 바닥에 깔 준비합니다. 양파가 고기를 받쳐주며 수분을 내어 촉촉하게 익힙니다.
- 02사과 1개사과 1개를 껍질째 둥글납작하게 0.5cm 두께로 썰어 준비합니다. 사과가 단맛과 부드러움을 더해줍니다.
- 03마늘 10개마늘 10개를 납작하게 썰어 준비합니다. 통마늘이 없으면 간마늘로 대체 가능하며 이렇게 썰면 향이 잘 배어듭니다.
- 04대파 2대대파 2대를(작은 거 기준) 길쭉하게 썰어 속을 벌려 준비합니다. 대파가 고기를 덮어 향신료 역할을 하며 잡내를 잡아줍니다.
- 05통후추 0.5작은술양파 1개사과 1개대파 2대마늘 10개두툼한 냄비 바닥에 양파를 깔고 사과, 밑간한 고기, 마늘, 통후추 약간, 대파를 차례로 쌓아 덮습니다. 고기가 완전히 덮이도록 쌓아 향이 잘 배이게 합니다.
- 0600:00/ 52:00강불로 1-2분 끓여 냄비가 뜨거워져 착 소리가 날 때까지 예열한 후 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 50분간 푹 익힙니다. 중간에 뚜껑을 열지 말아 수분이 증발되지 않게 하며 두툼한 냄비가 없으면 물 1컵(200ml)을 추가합니다.
- 0700:00/ 55:0050분 후 불을 끄고 뚜껑을 덮은 채 5분간 뜸을 들여 고기가 더 부드럽고 촉촉해지게 합니다. 뜸 들임으로 보들보들한 식감이 살아납니다.
- 08뚜껑을 열고 위에 뜬 돼지기름을 싹 걷어내고, 바닥에 있는 양념 국물을 고기 위에 살짝 얹습니다. 이 찐국물이 간을 맞춰주고 촉촉함을 더합니다. 고기가 덜 익었다면 뚜껑 덮고 조금 더 익힙니다.









